Tankarsombankar

Har bestämt mig för att hålla ut till början av nästa vecka med nya medicinen..
Fast då tänker jag inte ändra eller sluta med den, nej jag kommer att minska Cipralexen då i stället.
Eftersom jag blir så himla trött och konstig av mirtazapinen (vilket brukar vara värst i början, men även kan hänga kvar en del i långa loppet av den här typen av mediciner NaSSa) kan jag nog klara det det lite bättre att trappa ner lite på cipralexen, vilket jag i normala fall blir väldigt dålig, speciellt fysiskt av.
Det som särskillt gör att jag håller fast vid mirtazapinen är sömnen, att den verkligen fungerar som en sömntablett så att man kan få till en bättre dygnsrytm bland annat.
Som sagt, guld värt för mig som i normala fall i princip aldrig lägger mig innan midnatt och dessutom sover för ytligt och för få timmar.
Det här är för övrigt en av de stora anledningarna till varför Assar har ätit mirtazapin i över 10år.
Finns förresten en till STOR anledning att ge mirtazapinen en chans och det är faktiskt mitt socker/chokladberoende!
Ja, jag hade verkligen inte förväntat mig att en medicin som har som vanligaste biverkningar ökad aptit och viktuppgång kunde göra att det går lättare att hantera socker/choklad!
känner helt enkelt inte alls samma behov att käka det nu :)
Vilket väl i och för sig säkerligen beror mycket på att jag inte har en massa ångest och känner mig stressad hela tiden som annars.
Nå väl, det återstår att se hur allting går....

Detta eviga problem som jag VILL BLI AV MED NU!!!
Tålamod, jag vet! ;)
Nu är det extra ekonomiskt krisigt dessutom (behövt låna pengar av farsan för att få i hop ekonomin)
Choklad och annan sockerstinn skit kostar när man käkar det var eviga dag, det är något som är säkert :(
Hälsan kostar det ju också bara mer och mer...
för några dagar sedan började jag dessutom med en ny medicin som har som en av de vanligaste biverkningarna viktuppgång, verkligen ingenting jag vill drabbas av!!! (återkommer till medicinen i ett annat inlägg)
Förutom att för mycket socker påverkar det yttre (sämre hy m.m) så finns det ju en massa annan skit det ställer till med i kroppen.
Skapar exempelvis inflammationer, leder till hjärt och kärlsjukdom....det sistnämnda kanske inte ens de flesta känner till?!?
De flesta tänker nog fortfarande på övervikt och diabetes när det gäller för mycket socker...
Visste ni att man inte bör få i sig mer än 20gram socker per dag enligt EUs hälsodirektiv?!?
En 100grams Schweizernöt choklad innehåller hela 47,5 gram socker, en sådan stoppar jag väldigt ofta i mig tyvärr!
Om man äter sötad yoghurt/fil, färdiga frysta maträtter olika flingor och liknande med socker i finns det inte ens plats över för något mer socker..
Tack och lov käkar jag inte sådana grejer...men mitt sockerintag är ändå way to big!
När jag i perioder klarar av att bara käka choklad varannan dag borde jag väl egentligen vara mycket nöjdare än jag är...blir ju trots allt hälften så mycket socker i veckan (om man inte äter mer de där dagarna vill säga...)
Hoppas hoppas att den nya medicinen sa få mig att må så pass mycket bättre att jag dra ner rejält mycket på sockret/chokladen utan att för den skull behöva må skitdåligt!
Det borde banne mig inte få säljas en massa sockerrika livsmedel och godis överallt!

Fett, fett, fett javisst!
Men inte någon totalkostomläggning í stil med LCHF-diet eller så (är lite skeptisk och hade varit för krångligt som vegetarian dessutom)
Nej, det jag menar är att jag börjat lägga till mera fett i måltiderna och mestadels då dessutom nyttiga fetter :)
Något som jag dessutom ändrat på för ca ett par månader sedan är min stora konsumtion av smör.
Har bytt ut smöret helt och hållet mot olivolja faktiskt, olivolja på mackorna är tro det eller ej riktigt himla gott! :)
Trodde aldrig att sluta med smör skulle kunna vara så här busenkelt för mig :)
Käkade väldigt sällan olivolja tidigare ens...
Olivolja ska förresten vara bra för huden och ge ett visst solskydd inifrån till och med! :) (Läkaren Helena Nyblom nämner b.l.a. detta i sin bok " Vägen till friskare hud")
Det här med mer fett i maten har jag bara börjat med den senaste veckan, så skillnaden med socker/chokladkonsumtionen kan jag inte uttala mig särskillt mycket om än, men det har gått lite bättre kan jag säga :)
Känner mig dessutom mer nöjd av maten jag äter, den smakar godare och är lättare att få i mig än annars, känns som om blodsockret har blivit stabilare dessutom :)
I övrigt äter jag gärna kallpressad ekologisk kokosolja som både är väldigt god i mat och som pålägg och är väldigt nyttig för kroppen :)
Nötter äter jag sedan rätt länge tillbaka redan en hel del av, på senare tid mest Valnötter eftersom de är de nötter som innehåller mest antioxidanter av alla nötter och även ska kunna ge ett skydd inifrån mot solen :)
Är dock lite svårt att få tag i bra Valnötter, köpt så många märken som har varit dåliga tyvärr.
De på Willýs är de enda som brukar ha bra kvalite´av de jag har testat faktiskt (förutom på sistone)
Så är det....så nu vet ni och kanske kan det här vara något för någon annan sockerråtta att testa?!?

Ja, det är fortfarande övermycket= överjobbigt allting! :(
Tyvärr kommer det nog att hålla i sig ett tag också....
Några bevis på att det är extra mycket att hantera nu är t.e.x. att jag i går kväll ställde om klockorna till vintertid!
Insåg vid 11-tiden i förmiddags att det kanske inte stämde ändå och googlade på det, ja 1 vecka för tidigt visst!
Chokladberoendet/självmedicineringen ska vi inte tala om....eller just precis göra...ca 300gram choklad om dagen har jag proppat i mig de senaste veckorna tyvärr! Det blir med andra ord ca 2,1kg i veckan det!!
Urk usch och fy vad dåligt för kroppen och plånboken :(
Mer än 100gr om dagen vill jag verkligen inte få i mig....vill ju inte det heller, men bättre det än mer i allafall!
Hrmmmm...
Sömnen ja, urk!
Röran hemma är värre än vad den brukar vara, främst disken som jag aldrig får gjord och en salig röra i hallen av prylar och kläder över både golv och....(bor ju en före detta städ/ordningspedant i mig som blir galen av detta)
När dammsög jag och tvättade golven senast förresten?!? Alldeles för länge sedan helt klart...
Mår ännu sämre/mer stressad/irriterad av att se all denna röra och allt som behöver tas tag i hela tiden och inte lyckas fixa till det!
Hade tänkt skriva om fler saker som hänt på sistone som snurrat till mig, men nä inte nu, orkar det helt enkelt inte...
Var i allafall förbi hälsokosten i förmiddags och köpte en burk Mega B-komplex från Holistic, kan vara bra när man är extra stressad (egentligen skulle väl en sådan som mig behöva det jämt!)
Får väl hoppas att de här tabletterna kan ge mig lite lugn och bättre sömn......
 

Det är inte lätt men jag försöker och kämpar på med att minska socker/chokladintaget....
Förbud funkar inte överhuvudtaget inte på mig, då är det enda som hägrar i min skalle att jag inte får, måste stå emot, behöver nu...och så går det bara åt helvete och jag mer eller mindre hetsäter choklad m.m.
Dessutom gör det att det inte finns plats för något annat i skallen på hela dagarna typ...not good at all med andra ord :(
Nu gör jag i allafall så här i stället:
50 gram om dagen varje dag, och för att det inte ska bli skittråkigt eller skitsvårt så har jag mitt lilla godisförråd i källarförrådet där jag kan komponera i hop dagens lilla dos :)
Att köpa t.e.x. en stor chokladkaka på stan som jag öppnar och endast äter 50gram av funkar inte, har jag väl öppnat den så är det kört...
Nå väl, har bara kört en vecka med 50gram nu, men självklart har det inte gått spikrakt...men det går väl förhoppningsvis bättre med tiden!
Behöver nog ligga på den här nivån i minst en månad innan jag drar ner på det lite till, ja det är inget snack om att jag är sockerberoende :(
Så är det!
I övrigt?!?
Orkar inte skriva om något mer nu...
Ha en bra dag! ♥
Särskillt kvinnsen, med tanke på internationella kvinnodagen!
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Det är inte lätt men jag försöker och kämpar på med att minska socker/chokladintaget....
Förbud funkar inte överhuvudtaget inte på mig, då är det enda som hägrar i min skalle att jag inte får, måste stå emot, behöver nu...och så går det bara åt helvete och jag mer eller mindre hetsäter choklad m.m.
Dessutom gör det att det inte finns plats för något annat i skallen på hela dagarna typ...not good at all med andra ord :(
Nu gör jag i allafall så här i stället:
50 gram om dagen varje dag, och för att det inte ska bli skittråkigt eller svårt så har jag mitt lilla godisförråd i källarförrådet där jag an komponera i hop dagens lilla dos :)
Att köpa t.e.x. en stor chokladkaka på stan som jag öppnar och endast äter 50gram av funkar inte, har jag väl öppnat den så är det kört...
Nå väl, har bara kört en vecka med 50gram nu, men självklart har det inte gått spikrakt...men det går väl förhoppningsvis bättre med tiden!
Behöver nog ligga på den här nivån i minst en månad innan jag drar ner på det lite till, ja det är inget snack om att jag är sockerberoende :(
Så är det!
I övrigt?!?
Orkar inte skriva om något mer nu...
Ha en bra dag! ♥
Särskillt kvinnsen, med tanke på internationella kvinnodagen!
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Jo ja jo, det gick ganska bra ett tag...men sedan gick det dåligt och sedan började jag förhandla med mig själv, rucka på de regler jag satt upp...
Nä nä nä, det ska man inte göra, man ska bestämma sig för hur det ska vara och sen försöka köra efter det...
Annars går det inte, det bara rinner ut i sanden och går åt pipan.
Så NU ska jag hela tiden försöka ha enbart Onsdagar (nödfallsdag,helst godisfri) och Lördag som godisdagar och då inga mängder....
Jag har försökt med det tidigare och det fungerar bättre än lite varje dag...
Så är det med det!

Nä nä nä, klart att det inte har gått bra med det minskade socker/chokladintaget :(
Så jäkla typiskt!
Det är inte första gången jag bestämmer mig för något och skriver det här eller berätttar det för någon och så går det verligen helt åt pipan, och då menar jag att det blir värre än innan jag skrev eller sa det ens!
Så less!
Gick verkligen bättre med det här i si så där en månad innan jag skrev om det, nu är jag tillbaka på ruta noll igen.
*suck*
Well, det finns ju andra sätt...
Tror nog faktiskt att det funkar bättre med att lägga till bättre vanor än att dra i från ovanor, eller vad tror ni?
Går man t.e.x. in för mera grönsaker och mer varierad kost t.e.x. så borde ju socker/chokladintaget minska av rena rama farten så småning om?!?

 

Nyårslöften någon?
Jag brukar inte ge några, försöker hela tiden med en massa i stället...
Men, nu ett undantag som jag verkligen ska försöka gå in för så mycket mer.
Sockret, ja då främst all denna mjölkchoklad jag proppar i mig.
Det ska gå, det kommer att gå!
Det här ska bli året som jag drar ner på det så jäkla mycket!
Varje gång jag inte köper en chokladkaka el liknande som annars så ska jag lägga undan en tia åtminstone.
En tia här och där kan bli mycket, sen ska jag göra något trevligt av de pengarna...vet inte vad nu bara...
Well, jag vet som så många andra att socker inte är något bra vare sig för kroppen, tänderna eller huden på en himla massa sätt.
Men det är några grejer som gör mig mer taggad än någonsin nu och som har bosatt sig permanent i min skalle.

 Det är detta:

♦ Man tål solen sämre (Jag som är så hypersolkänslig...undrar om det kan bli bättre?!?)

♦ Huden åldras snabbare/man blir rynkigare men även hela kroppen/insidan åldras snabbare

♦ Min mage mår mycket bättre (vems gör inte det?!?)

♦ Får färre pormaskar och allmänt finare hy (påverkar mer än vad man tror)

Men liite mörk (minst 70%) nyttigare choklad varje dag tänker jag inte lägga av med, helst då raw riktigt nyttig choklad :)
Som denna:


Clearlife.se

Wuäää!
Jag är så jäkla fast i mitt kakträsk nu igen...en ask chocolate chip coocies om dagen är ovanan som gäller nästan varje dag nu...igen (ja det var så i början av sommaren med)
Fuck it!
Jag vill inte vara beroende av dessa kakor eller något annat heller för den delen, men det är så svåra att stå emot när dagen går mot sitt slut och allt bra känns mer och mer tungt och meningslöst för varje sekund som går.
I går gick jag åtminstone 3-4 kilometer samtidigt som jag åt upp alla kakor...fick i allafall inte ont i magen.
Jag vill inte vara så här onyttig....och så blir man ju ful och åldras både in och utvärtes av en jäkla massa socker..
Det är inte rädslan för att bli fet som är grejen liksom....det blir jag inte ändå..
Hatar hatar verkligen detta och känner mig så fruktansvärt misslyckad som inte fixar att stå emot.
Hur ska jag klara av att återgå till det bättre igen?!?
Det vill säga att bara käka godis och kakor två dagar i veckan, onsdagar och fredag el lördag..
Jag klarade ju faktiskt det i typ två månader....fast det kändes jäkligt tungt...

 
Ahhhhh!

Jag har precis kommit ur en riktig skitperiod med mängder av godisfrosseri (mest choklad) eftersom jag bara inte stått ut som så många gånger förr och måste ta till något för att stå ut.
Jäkla vad ful man blir av att äta en massa godis, då syftar jag inte på att man kan gå upp i vikt och sådant som jag ändå har turen att slippa rätt väl med tanke på hur mycket skit jag stoppar/stoppat i min kropp under årens lopp.
Det jag syftar på är synen som mött mig i badrumsspegeln på morgnarna.
Svullen runt ögonen och med en allmänt sjuk ansiktston i  hela ansiktet på ett sätt som jag aldrig är när jag käkar vettigare.
Huuh!
Skönt att det inte är så nu när jag kommit tillbaka i vettigare banor igen i allafall...(inte godisfritt alltså, choklad äter jag varje dag)
Jag är väl knappast ensam om att uppleva det här va?

Det går bra med choklad/godisransoneringen om man menar att det går bra med att jag har varit svinrastlös och tänkt på godis hela eftermiddagen då....

Faktiskt har jag lite av chokladen kvar.........men det beror på att det inte är lika gott att äta mörk choklad i större mängder och så hatar min mage det dessutom.

En sak som är sjuk tycker jag, är att jag tål mjölkchoklad, bullar och annat onyttigt rätt ok utan att min mage hatar mig.
Där emot tål jag knappt alls att käka frukt, så att ersätta godis med frukt för att vara lite nyttigare i bland är ju liksom ingen bra lösning.

Jag hatar min känsliga dumma mage, känns som om det inte finns någonting med mig knappt som inte är överkänsligt  = (
Det skulle väl i så fall vara att jag trots allt inte har några allergier då, konstigt nog!


♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥


Har något sjukt i kroppen i dag, först trodde jag "bara" att det var nattens tandpressande, mardrömmar och sådant vanligt som gjorde att jag vaknade upp och hade en nackvärk/stelhet som om jag vore fast i ett skruvstäd och mådde allmänt sunk.
Men men...ju längre dagen har gått så har nackeländet blivit lite bättre och ersatts av huvudvärk, frysningar/värmevallningar och sveda på tungan/halsen och dålig ork....

Så, det har varit en lugn dag mest inomhus med Friggs Echinaceabrustablett, honung, The på laktitspulver, grönt the och sådant som är bra för att stärka immunförsvaret.
 
Har lyssnat på en massa på låtar som jag inte kan få nog av just nu, dessa bland annat:

♥  Killer ( Stakka bo )
♥  Apologizes ( One republic feat Timberland )
♥  No one ( Alicia Keys )
♥  Våga vara rädd ( Kent )


I kväll blir det givetvis Nip/Tuc och om jag orkar ska jag göra himmelskt goda rödbetsbiffar med massor av kryddpeppar i , jasmineris och supergod sås till....