Skäms kärring!
Kort där efter stryker hon med denna snuskiga hand fram och tillbaka om och om igen över ett stort paket köttfärs.
Hallå!!!!
Vuxen människa på 50+ som inte vet att man nyser i armvecket eller?!?!?
Skitsamma om det smittar en massa kunder eller vadå?!?
Jag kan ta det om det gäller ett barn, men inte en vuxen människa.
F-n jag blir så förbannad på sådana här typer.
Jobbar man i en kassa och möter massor av folk hela dagarna får man väl ändå skärpa sig.
Jag är glad att det inte var mitt paket köttfärs, men jag ångrar att jag inte sa till henne.
Förkylningstips från doktorn
Well, säger jag eftersom hans läkare faktiskt har rekommenderat detta så låter det ju rätt seriöst, den ska jag definitivt prova själv också.
Särskilt nu när jag känner att jag har något förkylningsskit i kroppen som inte hunnit bryta ut ordentligt.
KILL kill kill virusskiten nu!
Länk om du vill veta mer och läsa om bakterierna i juicen och forskningen m.m
http://www.bravo.nu/bravofriscus/
Finns i två smaker
Äpple med tranbär och Apelsin med Acerola, jag ska testa den första!
15 minuter Pilates
Ska testa i morgon, så det så =)
INFORMATION
Har du inte tid, råd eller lust att gå på gym? Med 15 minuter pilates varje dag kan du träna hemma, bygga upp din styrka och samtidigt få en graciös hållning.
Boken innehåller fyra 15-minutersprogram och är det närmaste du kan komma en personlig tränare. Här finns instruktiva steg-för-steg-foton som visar detaljerna i varje övning samt en bifogad DVD-skiva som visar alla rörelser i boken.
"Pilates är inte 'bara ytterligare en träningsform'. Pilates blir vad du gör den till. Pilates är ett tänkande, ett synsätt och en livsstil. Om du nalkas pilates på detta sätt, kommer du att nå resultat."
Alycea Ungaro (författare av boken)
Träna vad?!?
Jag vet inte vad jag ska välja, men jag skulle verkligen behöva träna något.
Något som inte är allt för konditionskrävande, främst stabilitet och styrka.
Stabilitetsträning är ju bra (men den jag gick hos en sjukgymnast för flera år sedan var i styrketräninngsmaskiner och skittråkig...allt som har med styrketräningsmaskiner att göra avskyr jag by the way)
Finns väl annan stabilitetsträning också väl?!?
Pilates har jag funderat på ett bra tag och blev åter igen sugen när jag läste den här kommentaren av Linda Skugge här nedan i nya Topphälsa:
Pilates är något jag rekommenderar alla, kroppen blir helt suverän!
Man blir stenhård och superstark.
Det låter ju verkligen bra måste jag säga, fast stenhård tror jag verkligen bara på att man blir om man tränar mycket.
Ska kolla om jag hittar något bra ställe, men även låna någon bok eller Dvd på bibblan har jag tänkt.
Yoga, nä jag är osäker efter att ha gått en lugnare form av yoga på ett par olika ställen tidigare...för mig som har onda och stela muskler gjorde det för ont och gjorde mig dessutom bara mer och mer rastlös och orolig (på passen alltså)
Vad finns det mer?
Har du något tips?
Solhelvetet låt mig va!!
Jaha kollar in här, vilket jag inte har gjort sen sista inlägget och ser att besöksstatistiken typ är bättre nu än när jag bloggade regelbundet (?!?)
Känns ju lite sjukt eller?!?
Jag är intressantare när jag inte bloggar tydligen ;)
Nä, jag vet inte, förstår inte som så mycket annat........
Hmm hmm....senaste tiden har jag nästan bara varit inomhus dagtid.....låter säkert inte särskilt konstigt för er som jobbar eller heltidspluggar, men det gör ju inte jag så....
Anledningen är solen, fucking himla solstrålningen som jag ju inte tål.....eller solhelvetet som jag brukar kalla det.
Mmm...ett helvete när man som jag vare sig kan ha några vettiga kepsar eller hattar som hjälper eller solskyddskrämer(brukar få sveda,brännande, stickande känsla och finnar av krämerna....eller så tål jag någon ett tag men då typiskt hjälper den inte mot solen längre än då =/ )
Att det dessutom är en himla massa skrämmande omdebatteringar om att de vanligaste och bästa och mest skyddande ingredienserna i solskydd d.v.s Zinkoxid och titaniumdioxid inte ska vara bra....giftigt/farligt när de tas upp av kroppen o.sv...
Zinkoxid är redan förbjudet inom EU, men har inte varit det i Sverige förrän i år vad jag har förstått...
Frågetecken ang hur det ligger till med Titaniumdioxid finns fortfarande.... vad det gäller nanopartiklar verkar det vara klart att det är skadligt, men samtidigt finns det ofta inga undersökningar eller fakta om solkrämerna innehåller dessa små partiklar eller inte...
Vääääldigt dåligt ju!
Morgon och kväll är jag ute bara.....jäkligt trist, men ärligt talat ska jag ha på mig Burka eller?!?
Kanske till och med skulle överväga det alternativet om det inte vore för att jag är säker på att jag inte skulle få vara i fred då.....Får ju liksom inte ens vara i fred när jag har hatt på mig.
Särskilt inte när jag tidigare hade min hatt med jättestort brätte som viserligen hjälpte rätt bra mot solen, men samtidigt gjorde att jag knappt såg något....ja om man inte räknar marken då....
Alltså i princip varje gång jag hade den kom det fram folk som blev nyfikna och lyfte på brättet för att kolla på mig...
Hallåååå liksom! Jättekul!
LÅT MIG VA!!!
Nä, nä nä.....blev ju lite skrivet nu i allafall.....ska fixa något ätbart till lunch nu...
See ya!
Så lär du dig älska din kropp
Ja, i dagens sjukt utseendefixerade samhälle där det nästan verkar som om ingen tycker att de duger som de är behövs verkligen råd som gör att man kan tycka bättre om sig själv.
Jag ska försöka följa de här råden som sex och relationsexperten Calle rehbinder ger för att hjälpa människor att ändra sin kroppsuppfattning jag läste på expressens hemsida idag, kanske är något för dig också?
Här är hans råd - så lär du dig att älska din kropp.
1. Flirta med spegelbilden
Ställ dig framför spegeln varje morgon, le, och säg "god morgon snygging". Det kanske känns töntigt i början, men du börjar automatiskt programmera om ditt tänkande kring din kropp. Dessutom, känner du dig attraktiv blir du attraktiv!
2. Ös komplimanger
Ge komplimanger till människor i din omgivning - ofta. Du ser dig själv med snällare ögon om du övar på att se det fina och positiva hos andra människor. Det gör dig stark och glad - och det du ger får du tillbaka!
3. Var stolt
Om någon ger dig en komplimang, slå inte undan den. Tänk på den som en present, tacka, le varmt och bekräfta komplimangen. Tro på det positiva andra säger om dig. Sträck på ryggen och älska din kropp, eller låtsas åtminstone som att du gör det.
4. Jaga bort kritiska rösten
Om du jämför dig med andra utifrån tankegången att alla ser bättre ut än du, bör du genast sluta. Dina nedvärderande tankar är inte sanna. Det du tycker är fult tycker någon annan är snyggt. Det finns inget facit. Pröva tanken att alla är perfekta.
5. Kroppen är din bästis
Se på din kropp som ett fantastiskt redskap som är med dig livet ut. I stället för att låta den lida genom hårda dieter och taskiga tankar, tänk att du inte klarar dig utan den. Skriv upp det som du tycker om med din kropp och fokusera enbart på det.
Texten kommer i från: http://www.expressen.se/halsa/1.1276559/sa-lar-du-dig-att-alska-din-kropp
Borstar ni tänderna så lite?
Är inte det lite väl kort?
Blir tänderna verkligen rena då?
Jag vet att jag inte har ett sunt förhållande till det där med tandborstning, jag har ett lite tvångsaktigt beteende sen några år tillbaka faktiskt.
Jag borstar tänderna ungefär 20 minuter per gång.....även fast jag använder eltandborste....
Med vanlig tandborste blir det ca 30 minuter...
Det var ännu längre tid förut till och med =/
Jag försöker dra ner på det men det går inte så bra, tycker inte tänderna känns rena och så...
Mina tandhalsar har där emot fått skador, sådana som inte går att reparera någonsin =/
Måste ta upp det här hos tandläkaren nästa gång...
Var glad och sluta rök!
Hörde precis på radion att en undersökning visar att inte vara glad är lika skadligt som att röka för hälsan.
Både rökning och att inte vara glad ska alltså minska livslängden med 10 år vardera.
20 års minskad livslängd är ju inte särskilt lite om man tillhör båda kategorierna med andra ord.
Ja, fast man måste ju ta sådana undersökningar med en nypa salt ändå, finns ju så många andra faktorer som spelar in också.
Men visst sjutton påverkar det hälsan om man mår dåligt mycket, att rökning skadar vet ju alla vid det här laget också...
Röker gör tack och lov inte jag och kommer i allafall aldrig att börja med, men mår dåligt....
Enkelt tips mot försenad mens
Kom just att tänka på ett bra tips som jag vill dela med mig av.....
Det här med rödbetor och mens....kopplade någon nu?!? ; )
Well....hur knasigt det än må låta så funkar det faktiskt att äta rödbetor för att få igång en försenad mens.
Just nu undrar jag nästan om det är för att jag har käkat rödbetor två gånger den här veckan som min mens kommit fyra dagar för tidigt.........nä, är väl knappast troligt.....men men en liten tanke finns i min skalle om det ändå .....
Typiskt att den kom nu och med mera mensvärk än vanligt lagom till midsommar = /
Precis som sist, störtblödning lagom till min födelsedag = /
Usch! Gillar verkligen inte alls att snacka om mens egentligen, borde väl egentligen inte känna så eftersom det är det naturligaste som finns......men men...
Att jag ens skrev om mens nu är väl ett steg framåt I guess?!?
Så vad ska ni hitta på i midsommar då?
Själv ska jag träffa min vanliga vän A och inte göra något särskilt vad jag vet, titta in en kortis hos hans föräldrar och träffa hans två bröder för första gången är det ju tänkt.......
Ärligt talat känner jag nog inte för någonting eller träffa någon i dag, var uppe sent i natt och kollade på A beautiful mind och började störtgrina i slutet...
Gillade verkligen den filmen = )
Nä, känner mig inte särskilt rolig eller fräsch i dag, mest ful, risig, sliten, med mensvärk, en massa värk i mitt ena knä (haft i över en månad nu = /) o.s.v....
Förhoppningsvis blir det bättre.....
Önskar er alla en härlig midsommar! ♥
Hellre rödbränd än vit?!?
Vackert bleka Dita Von Teese
Jag förstår inte hur en hel del människor tänker när de ligger och pressar i solen och blir brännskadade och röda som kräftor?!?
De kan ju knappast tro att de är snyggt att vara röd?!?
Snyggare att vara röd än vit kan man tro att de tycker....
Det finns ju liksom solskyddsprodukter ,brun utan sol och liknande produkter om man illa tvunget måste vara brun....
Har dessa människor missat det eller?
Sedan att solen skadar huden, gör den rynkig i förtid, kan ge cancer om man inte tar hänsyn till vad ens egen hudtyp tål och skyddar sig , ja det är väl inget någon vill lida av?
Hur kul är det att se ut som ett ihopskrynklat russin till exempel?
Något som jag tycker är väldigt underskattat är blek hud, hur vackert kan inte blek hud vara egentligen?!?
I Indien är blek hud det vackraste de vet, de eftersträvar verkligen det och är avundsjuka på oss ljusa västerlänningar....det ni!
Jag kan inte låta bli att tänka på en gammal låt Annica Lantz m.f.l i radioprogrammet Rally gjorde en egen text till för typ tio år sedan.
De sjöng b.l.a : Fast du är född som en rosa gris vill du bli neger till varje pris.......
Ja, så sant för många.....
Kära läsare ta hand om er i solen i sommar!
Godisful
Jag har precis kommit ur en riktig skitperiod med mängder av godisfrosseri (mest choklad) eftersom jag bara inte stått ut som så många gånger förr och måste ta till något för att stå ut.
Jäkla vad ful man blir av att äta en massa godis, då syftar jag inte på att man kan gå upp i vikt och sådant som jag ändå har turen att slippa rätt väl med tanke på hur mycket skit jag stoppar/stoppat i min kropp under årens lopp.
Det jag syftar på är synen som mött mig i badrumsspegeln på morgnarna.
Svullen runt ögonen och med en allmänt sjuk ansiktston i hela ansiktet på ett sätt som jag aldrig är när jag käkar vettigare.
Huuh!
Skönt att det inte är så nu när jag kommit tillbaka i vettigare banor igen i allafall...(inte godisfritt alltså, choklad äter jag varje dag)
Jag är väl knappast ensam om att uppleva det här va?
Balans = tråkigt?!?
Det händer för lite i mitt liv (som vanligt mest alltså...) fast jag klarar ju inte av när det händer särskilt mycket heller...
Jag är ju inte den som är bra på balans tyvärr = (
Antingen är det för mycket eller för lite....
Balans låter egentligen så tråkigt, balans är ju lika med lagom och lagom känns så Svenssonaktigt inrutat och trist, känns inte som jag eller som någon mall jag någonsin kan tro att jag kommer passa in i och trivas med...
Men, jag kan ju ha fel.....
Ska i allafall ta tag i den där "Jag är bra-boken" a´la Mia Törnblom igen, det blev av att skriva i den ett tag och sedan blev det gleasare....till sist upphörde jag med skrivandet helt.
Nya nya tag, vill må bättre, tycka om mig själv, o,s,v.....
Är det någon mer som kör Mias modell?? Berätta hur det går!! = )
Nu blir det att gå till min nyrenoverade tvättstuga (som invigdes i dag efter att ha varit stängd en hel månad) och hänga upp tvätten....
Jäkla blodådror
Snurr, snurr och ångest!
Kom precis ifrån vårdcentralen där jag just har tagit blodprover, vilket inte gick särskilt bra, det värker och svider fortfarande i båda armvecken....
Usch och fy ja!
Blev hårt stucken i båda armarna utan att sköterskan fick tag i något blod eftersom blodådrorna bara rullade i väg bort.
Då frågade hon mig om jag var nervös, vilket gjorde mig stressad och mer nervig än jag var innan.... = (
Jag tyckte inte att jag var särskilt nervig innan, men tydligen tyckte min kropp det ?!?
Sköterskan gav i alla fall upp och gav mig valet att komma en annan dag eller få en annan sköterska, jag valde sköterskan för att få skiten ur världen någon gång.
Så...in i väntrummet igen blev det en liten stund igen
En läkare som sprungit fram och tillbaka där flera gånger när jag väntade första gången kom åter förbi, men den här gången tittade hon medlidsamt på mig och sa : Åh här sitter du igen!
Var på jag svarade på varför och hon sa något medkännande (som jag glömt) och strök mig över armen.
Verkade verkligen vara en riktigt empatisk läkare, vilket jag inte har någon särskilt stor erfarenhet av....om hon är lika bra i sitt yrke så är hon nog en toppenläkare som jag inte har något emot att komma till när min husläkare är upptagen...
Hur som helst gick det bra med proverna hos den andra sköterskan, även om det först rådde tveksamhet eftersom jag svullnat upp så i båda armvecken, men hon hittade väl något ställe vid sidan om att ta i vad jag förstod...
Jag tittar aldrig när de tar blodet, har blivit känslig för det med åren.....förr hade jag inga problem med att titta på när det tappade blodet, vet inte varför jag blivit så känslig sen?!?
Nu blir jag typ äcklad bara jag skriver om det här och efteråt förut fick jag verkligen ångest av skiten, fast det är lite bättre nu tack och lov.
Sitter här och käkar frukost nu och blir ju i alla fall lite lugnare av att äntligen få något i magen.
Läkarbesöket avklarat
Urk! kunde knappt sova en blund i natt av oro inför läkarbesöket i dag.
Blev heltrött , snurrig och helspänd i hela kroppen efter att det var avklarat.
Åt ju ingen frukost innan eftersom han hade sagt att jag skulle komma dit på fastande mage, vilket bara var onödigt eftersom inga prover ändå togs och de som ska tas i dagarna behöver jag inte vara fastande inför ens.
Hade turen att slippa sitta i väntrummet i mer än fem minuter, så ångestnivåerna hann i alla fall inte stiga skyhögt =)
Sedan fick jag gå in i ett rum med enbart två läkarstudenter som ställde frågor till mig ang varför jag var där och så.
En kille och en tjej i min ålder (eller yngre?!?) som bara var trevliga, killen verkade jätteintresserad och tittade storögt på mig hela tiden typ.
Har ingen aning om det berodde på att han är så/ väldigt intresserad i sin roll eller om det var intresse för mig han visade?!?
Sådant där är inte alltid så lätt att förstå sig på.
Väl inne hos läkaren (som var sjuk och bad om ursäkt för det, han lät hes och hostig...bara han inte smittar mig nu! = (
Vi kom väl egentligen inte fram till något, inget svar på varför jag svettas så på nätterna alltså.
Prover ang infektioner, sköldkörteln och lite annat allmänt ska tas, men kommer antagligen inte att visa något trodde läkaren.
Andra hormonella prover tyckte han att jag hellre skulle vända mig till min gynekolog för att göra senare om vi inte kommer fram till något eftersom de är bättre på sådant.
Åh, vill ju bli av med det här svettandet ju, stör verkligen min sömn att vakna alldeles blöt nästan jämt.
Känns inte särskilt hoppfullt när läkaren säger att det kan vara något jag får leva med.
Snackade nyss med brorsan om det och han tyckte att jag skulle pröva någon kinesisk örtkur någon månad .....får väl se senare när jag är utredd.
Ja, det var det........
5 Hälsoeffekter av choklad
Det känns verkligen mycket positivare att vara chokoholic varje gång jag läser om chokladens alla positiva effekter...
Läste i nya numret av tidningen Hälsa bland annat detta: (Har kortat ner det väldigt mycket, men tidningen är gratis detta numret i Hälsokostbutikerna om du samtidigt handlar något annat = )
5 Hälsoeffekter av choklad
1 Afrodisiakum
Eftersom det har en viss kärlvidgande effekt som kan öka blodtillförseln till könsorganen.
2 Gladare
Troligen beroende på det koffeinliknande ämnet teobromin.
3 Friskare hjärta
Kakao kan sänka blodtrycket, samt vidga blodkärlen och få dem att slappna av, minska risken för blodproppar m.m.
4 Slätare hud
Kakao minskar känslighetenför solens uv-strålar, alltså risken att bränna sig i solen minskar.
Huden blir lite slätare, tjockare och mindre torr.
5 Bättre tankeförmåga
Dess koffeinliknande ämne teobromin gör att man kan känna sig mer energisk och tänka lite klarare, man blir helt enkelt lite snabbare i tanken.
Ja, som vanligt gäller detta tyvärr bara mörk choklad, dess tu högre kakaohalt dess tu nyttigare med andra ord...
Smaska vidare på den mörka chokladen med andra ord = )
Läkarångest
Woaah!
Känner mig helt uppspelt och skakis, fast gladnöjd! = )
Detta bara på grund av att jag faktiskt har ringt min husläkare för en tid!
Alltid blir det så här, all denna jäkla läkarångesten, för att inte tala om ångesten väl i väntrummet ......huuuh!
Var helt i uppror av ångest, svettades och magen ja...shit när jag satt i telefonkön till läkaren nyss och under tiden vi pratade, men sen blidde det så här som sagt!
Borde ju ha ringt för läänge sen ang det här med att jag svettas som en gris på nätterna, har ju trots allt varit så i ungefär ett år nu..
Orolig för vad det är har jag ju varit hela tiden och nätterna är ju inte särskilt roliga om man säger så...
Tänk om jag har hamnat i ett väldigt tidigt klimakterium?!? Det och att det skulle vara ett tecken på någon väldigt allvarlig sjukdom skrämmer mig allra mest.
Har läst på lite och det kan ju vara så att det är överfunktion av sköldkörteln, i så fall är det ju inte så svårt att åtgärda i alla fall.
Fast med mig brukar det ju sällan vara så okomplicerat, så då är det säkert något annat! = (
Har i alla fall en tid första april bokad nu! =)
Han hade läkarstudenter då dessutom, men jag bryr mig inte, det är snarare bra för då brukar ju läkarna bara vara bättre och noggrannare.
Nä, nu ska jag käka blåbär! =)
Ha en bra dag!
Att vara sig själv...
Själv är jag väldigt förvirrad i mig själv, vet nog knappt vem jag är egentligen?!?
Jag var så annorlunda förr mot vad jag är nu, ända tills jag var runt 17-18 år var jag väldigt tyst, visste inte hur man pratade eller umgicks med andra på ett naturligt sätt, i nästan alla sammanhang sa jag knappt någonting, förutom om någon frågade mig någonting vill säga.
När alla andra pratade satt jag och funderade på vad jag skulle kunna säga, jag bara funderade och funderade på vad jag skulle kunna säga som lätt vettigt och kom jag på något som jag kunde säga var det oftast redan försent eftersom samtalet redan hade bytt samtalsämne....
Folk visste nog egentligen inget särskilt om vem jag var heller, jag pratade ju inte om mig själv och för det mesta inte heller om vad jag tyckte om saker och ting eller någon kille jag var intresserad av heller eftersom jag inte litade på någon.
Jag kom hur som helst till en punkt när jag bestämde mig för att ändra på mig själv och gjorde det även....
Så, i från att ha varit den tysta så började jag plötsligt babbla, ja många gånger alldeles för mycket i stället faktiskt.
Jag tror att det även var i den vevan jag bad min syrra klippa av allt mitt långa tjocka hår, ville att hon skulle karva det så kort att skallen nästan var rakad....men hon vägrade...blev i allafall väääldigt korthårig...några centimeter blev kvar.
Hårklippningen var väl någon slags markering för mitt nya jag också kan jag tänka mig, även om det inte var medvetet.
Hur som helst så vet jag inte vem jag är nu, jag vet ju att jag går omkring med en slags mask, en slags sprallig, trevlig och glad mask ......den som jag en gång tog på mig...
För det måste nog ha varit när jag bestämde mig för att ändra på mig själv...
Ändra på mig själv för att få vara med, finnas till och framför allt bli omtyckt av andra människor, ja det var nog därför jag ändrade mig...
Då kunde jag ju inte veta hur lost jag skulle bli av min förändring, att jag skulle sitta här nu och inte veta vem sjutton jag är.
Det känns liksom som om det bara finns två slags "jag", den gamla tysta grå musen och det "falska" glada sociala jaget och ingen av dessa "jag" är någonting som jag trivs med över huvudtaget.
Att min känsla är att om jag försöker "ta bort" min skapade mask så kommer jag trilla tillbaka i min gamla roll i stället gör ju ingenting särskilt lockande.....
Jag vill verkligen inte tillbaka och skulle väl egentligen inte ramla tillbaka i det gamla i praktiken heller, men rädslan är ju i allafall den.
Äsch, det är så mycket som spelar in....
Jag vill ju egentligen att alla ska tycka om mig, ja helst älska mig förstås ; )
Självklart vet jag ju att det inte skulle kunna vara så hur jag än vore, finns ju ingen som kan vara omtyckt av alla, det måste man ju bara acceptera.
Jag är livrädd för att förändra/hitta mig själv och har någon slags tro på att jag bara skulle vara jäkligt tråkig, ointressant, otrevlig med mera riktigt dåliga egenskaper..
Vem sjutton skulle vilja ungås/vara vän med en sådan person liksom?
Jag har ju liksom alltid varit rädd för att bli övergiven, har en enorm separationsångest o.sv...
(det har sina orsaker, en del hemskheter tillbaka i mina unga år)
Fuck it!
Blir så less på mig själv, att jag inte vet vem/hur jag är egentligen....
Vill bara hitta hem till mig själv, någon slags trygghet, något att må bra i och som duger som jag är.
Hur gör man?
Puckad i huvudet....
Öja, känner mig helt puckad i huvudet i dag av förkylningen, är helt seg i hjärnan verkligen.
Mycket sängliggande har det varit eftersom huvudet gör ont och väger flera ton på min svinonda nacke/axlar....
Blir dessutom knäpp av att ligga i sängen för jag känner mig så rastlös och har bara en massa oro och ångest som gnager och har sig = (
Eländigt känns det........den här bilden fångar det en del = )
Kollar på Anna Pihl nu, måste säga att Karim är väldigt fin att titta på, eller vad tycker ni?
Forts...Må bra-boken
Att skriva ner grejer under rubrikerna Tack och Hjälp har jag inga problem med även om tacksamheten inte kommer av sig självt och liksom känns tacksamt, snarare är det grejer som jag "borde" vara tacksam över och i stället känner dåligt samvete över att jag inte känner tacksamhet för.
Men men....det är ju så klart något som ska kunna bli annorlunda och bättre ju mer man skriver i boken.
Under rubriken Bra går det inte alls Bra där emot = /
Jag har jättesvårt för att känna att jag gör någonting särskilt bra över huvud taget, känns liksom alltid som om jag skulle kunna ha gjort saker och ting mycket bättre.
Ja, nog sjutton har jag höga krav på mig själv, jag vet............det är helt klart en grej jag behöver jobba bort.
Jag fortsätter ju så klart med mitt skrivande i boken...
Det gäller ju att fortsätta skriva för att se resultat.
Bättre självkänsla m.m.
Om ni inte har läst någon av hennes böcker, så har ni kanske sett hennes tvprogram som gick förra året..
Tv-programmet kunde nog upplevas som ganska störigt och Mia som en uppvarvad överkäck typ som fick saker och ting att verka lättare än vad det i själva verket är....
Hur som helst hade jag ett bra tag innan tv-programmet varit på en föreläsning av Mia Törnblom som var väldigt inspirerande kul o.sv...så jag hade en mycket bättre bild av henne än vad tv-programmet gav.
Jag köpte hennes bok i pocket när den kom ut för ett bra tag sen och började göra lite övningar ur den som man skulle göra varje kväll, men kom sedan av mig tyvärr =/
Nu ska jag i allafall göra ett nytt försök, i samarbete med min terapeut har jag i läxa till nästa vecka att göra detta:
I min Jag är bra-bok som följde med tidningen Topphälsa för ett tag (går väldigt bra att använda en egen liten skrivbok i stället) ska jag varje kväll skriva ner minst tre saker under de tre rubrikerna Bra, Tack och Hjälp.
Detta ska man göra för att lyfta fram något bra som man har gjort, för att känna tacksamhet inför det man har och för att lättare släppa lite av det man oroar sig för.
Exempel (skrev detta för ett par år sedan)
BRA
Jag var bra i dag som skötte ätandet ok.
Jag var bra som äntligen fick mailet till "M" ur världen.
Jag var bra som tog två långpromenader.
TACK
Tack för att jag lyckats motstå impulserna att köpa godis i dag.
Tack för att jag har en egen lägenhet.
Tack för att jag har orkat mer än vad jag brukar i dag.
HJÄLP
Hjälp mig att stå ut med mina känslor
Hjälp mig att tycka om mig själv och mitt utseende.
Hjälp mig att vara närvarande när jag träffar sjukgymnasten i morgon.
