Ramlat dit...
Usch fy och blä!
Igår lurade sockermonstret bakom knuten utan att jag hade koll på det.
Föll för en stor chokladboll, vidare till två Snickers och väl hemma en halv burk jordnötssmör.
Kände så tydligt av hur det påverkade min kropp, tydligare än någonsin faktiskt.
Kände mig alldelles febrig och fick hjärtklappning av skiten!
Idag är min mage svullen och innehåller gaser i från h-vetet typ.
Känner mig till och med illamående.
Nä, nu är det en dag i taget som gäller igen, fortsätter självklart med mitt sockerfria liv!
Fast det känns som att börja om på nýtt idag.
Förhoppningsvis känns det lättare igen om några dagar.
Idag hade jag klarat en hel månad sockerfri om det inte hade varit för gårdagen......
Det har varit extra jobbigt på sistone, så att det skulle komma ett bakslag så här var ju inte särskilt konstigt.
Min far har som sagt varit här en vecka vilket har inneburit att jag har känt mig väldigt stressad, pressad och de flesta dagar alldeles matt och mått jättedåligt p.g..a överansträngning.
Är inte van att umgås mycket med folk p.g.a. min nedsatta ork, stresskänslighet, ångest m.m.
Så att gå från knappt något umgänge till att umgås varje dag och dessutom gå rätt långa promenader blev övermycket för mig.
Dessutom har min bror och far tapetserat min sänghörna en eftermiddag, vilket gjorde mig galet stressad.
Jag pallar ju inte med att ha folk hemma över huvudtaget, men ibland måste man ju..
Det var inte särskilt roligt för dem heller eftersom jag blev väldigt irriterad, lade mig i en massa o.s.v.
Så, igår var sista dagen vi sågs innan hans hemresa, då märkte jag ju dels på honom att han tyckte att det var jobbigt att skiljas åt eftersom vi ses så sällan, och så drabbades jag själv av min vanliga vidriga separationsångest dessutom.
Hmm ja!
Bra och dåligt
Blir en del skriverier om det nya sockerfria livet nu eftersom det är så aktuellt.
Hoppas att jag inte skrämmer i väg/tråkar ut någon som vill läsa om något annat på grund av det!
Hojta gärna till om det är något särskillt annat ni vill att jag ska skriva om! :)
Nu över till det bra
Märker redan att mitt blodsocker är mycket stabilare trots att jag bara äter tre gånger om dagen som rekommenderas av b.l.a Bitten Jonsson specialist på beroenden och är inriktad just på sockerberoende.
Var himla rädd att jag skulle bli helt skakis och svimfärdig av detta som jag annars alltid har blivit i många år, men icke :)
En annan grej som är bra är att det för det mesta känns himla skönt att inte ens fundera på om jag ska köpa godis eller ej?!? Var och när jag kan få tag på det?!? Och en massa andra tvångsmässiga tankar runt det.
Det som gäller är ju så enkelt som att det inte ens finns på kartan, det är slut med den skiten!
Ja,med enkelt menar jag förstås inte att det känns lätt ,utan att jag vet vilka regler som gäller klart och tydligt.
Det dåliga
När jag äter mina måltider har det nästan börjat påminna om hetsätning ibland, käkar mer än vanligt och snabbare, och känner mig så proppmätt många gånger att jag både får ont i magen och ångest av det.
Dessutom har jag nyligen kommit på att jag sedan jag dragit ner på frukten även har dragit ner på grönakerna av någon knäpp anledning?!?
Det måste jag verligen skärpa mig med!
Sen det där med triggers
Alla triggas ju inte av samma saker, en del kan inte äta kolhydrater över huvudtaget och fixar bäst sitt sockerfria "nyktra" liv på LCHF-kost, medan andra klarar av att äta frukt betydligt bättre än andra o.s.v.
Själv vet jag inte riktigt helt och hållet vad som funkar bra eller inte än.
Men, jordnötssmör fixar jag inte över huvudtaget även fast det jag köper är helt fritt från socker och andra tillsatser.
Förlorade kontrollen och käkade upp halva burken med sked i går kväll fast jag redan var mätt efter att precis ha ätit.
Kändes likadant som om jag hade gått loss på mjökchoklad, och idag mår jag fortfarande uselt både psykiskt och fysiskt av detta.
Huu ja, det var lite om det!
Måste iväg och lämna en försenad bok åt min (bortresta) syrra nu!
Ta hand om er där ute, jag gör mitt bästa!
Hur det går med sockerstoppet...
Idag är det 7 dagar utan socker och snabba kolhydrater! :)
Känner mig stolt!
Knappt så att jag kan tro det själv!
Jag hade inte räknat med att det skulle vara någon dans på rosor, vilket det inte heller har varit..
Men, det här är det enda sättet för mig, det är jag helt säker på, jag kan inte hantera godis och sötsaker/snabba kolhydrater bara jag bestämmer mig för det vid vissa tidpunkter.
Hur ofta och hur många gånger har jag inte bestämt mig för det?!? Det har ju alltid bara gått åt h-vete rätt snart!
Hur har jag gjort då?
Jo, jag har käkat bra mat tre gånger om dagen (något mellan mål på eftermiddagen bestående av Keso vid något tillfälle eftersom jag var rädd att det skulle gå illa när jag träffade Assar en dag) och har varit noga med att få i mig tillräckligt med fett och protein förutom grönsaker och långsamma kolhydrater som Quinoa.
Hellre för mycket fett och protein än för lite eftersom det håller blodsockret stabilare och mättnaden även blir längre.
Jag börjar alltid dagen med lite kanel i maten eftersom det är vetenskapligt bevisat att det håller blodsockret stabilare under hela dagen, rekommenderas för diabetiker dessutom.
Äter mindre frukt eftersom det kan vara triggande och få blodsockret att svaja.
När jag äter frukt är det ALLTID i samband med en måltid.
Bär är att föredra eftersom det innehåller mindre socker.
Har nästan aldrig plånboken med mig när jag går ut, förutom om det är extremt nödvändigt!
Handlar mat och sådant när jag har ätit nyligen så att det blir mindre risk att jag skulle åka dit.
Känslomässigt har det varit mycket av en berg och dalbana.
Jag växlar mellan att känna mig oövervinnerlig med världens självförtroende och mellan en massa ilska för att slå över i en väldig nedstämdhet, gråt och känna mig väldigt liten och ynklig.
Suget känns enormt på kvällarna ofta.
Det var särskillt en kväll nyligen som jag trodde att det var totalt kört.
Men otroligt nog klarade jag det igenom att fortsätta att se filmen jag höll på att se och med benen trummandes i hundraåttio.
För det mesta på kvällarna känns det rikkigt svårt och jag tänker tankar i stil med: " Nä, nu pallar jag inte mer, i morgon skiter jag i det här o.s.v." men sen när morgondagen börjar så känns det inte så, det är det bästa av allt! :)
Från klarhet till klarhet...
Hoppar runt bland en massa böcker om mat och sockerberoende nu.
Egentligen är det sött, allt som smakar sött (och mycket ang att man är känslig för kolhydrater det handlar om)...borde heta sötöverkänslighet egentligen!
Precis som med alla andra beroenden så har man en överkänslighet som inte de som har en beroendepersonlighet har och dessutom ett mycket känsligare blodsocker även om man äter samma saker som en ickeberoende.
Det hade jag faktiskt ingen aning om innan jag läst om det i den gamla klassikern " Slut på sockersuget - Potatis inte Prozac"
Lånade den på bibblan igår och kände att jag bara gick från klarhet till klarhet med vad som fanns skrivet om hur olika man reagerar som beroende och ickeberoende.
Till exempel får ju jag ökat självförtroende av att sätta i mig en chokladkaka, ett falskt sådant givetvis, men ändå skönt för stunden och ju tyvärr går över i en loserkänsla m.m. sen i stället...
Det har nog de flesta som inte beroende svårt att förstå, för det låter ju rätt konstigt och korkat eller hur?!?
Så fungerar det ju för en alkoholist också å´andra sidan.
Jag blir galen på all information jag egentligen skulle vilja förmedla till folk i min närhet, till andra sockerberoende m.f.l.
Önskar att alla läste och fick sig ett hum om vad det handlar om, allting handlar ju om hjärnan!
Det är både väldigt intressant och skrämmande.
Läste även igår om att anledningen till varför många människor inte blir hjälpta i terapi och tillräckligt av antidepressiva är för att de är sockerberoende och att mycket av depressionerna, ångesten, den inre stressen, sömnproblemen, tröttheten o.s.v. beror på just det och inte går att "fixa" med mediciner eller terapi just därför!
Självklart kan man ju ha haft en traumatisk barndom och grejer man behöver hjälp med i terapi, men det är ju heller inte helt ovanligt att man söker hjälp och inte förstår sig på varför man mår som man mår och inte har haft en tuff uppväxt till exempel.
Nå väl, det var väldigt lite av det jag egentligen ville säga, jag hoppas att det gick att förstå något?!?
Jag vet att jag inte är den bästa personen på att förklara saker, känns som att hjärnan sätter krokben på mig många gånger,
Förstår verkligen inte hur några handledare på en kurs jag gick via arbetsförmedlingen en gång kunde tycka att jag skulle bli lärare?!? (som min far har varit hela sitt liv)
Stopp!
Nej! Jag har lurat mig själv alldeles för länge, men nu är det slut på det!
Jag kan inte äta choklad/sockerrika livsmedel på bestämda dagar eller tidpunkter som jag bestämmer och har kontroll över.
Jag är sockerberoende och för att kunna hantera det så småningom på ett bra sätt (hoppas jag) finns det inga mellanvägar, det enda som gäller är att sluta med skiten helt och hållet!
En alkoholist kan ju inte bestämma att den "bara" dricker ett glas vin varannan dag eller liknande.
Det handlar ju om en annan kemi i hjärnan än för den som inte har ett beroende, en ökad känslighet och en massa med signalsubstanserna att göra som fuckar upp det.
Well, det svåra med det här är ju att hålla ut i längden, är så jäkla rädd för hur jag ska må utan.
Inte bara psykiskt där det ju fyller en massa funktioner utan även fysiskt.
Jag använder det ju för att hantera fysisk smärta, för att orka när jag är alldeles för energilös också.
Tänk om jag kommer att ramla ner i den djupaste grop där allt bara handlar om bottenlös depression, förtvivlad gråt, hjälplöshet och total brist på att orka någonting!
Jag har ju varit där förut, aldrig mer vill jag vara med om den fruktansvärda skräcken.
Kör på nu i allafall....
Finns ju möten här i Stockholm i samma anda som AA för sockerberoende, kanske går på något sådant möte..
Bra anledningar att sluta med socker..
Läser och bläddrar just nu en del i Sanna Ehdins bokklassiker "12 veckor till ett självläkande liv"
När det kommer till socker skriver hon bland annat detta som kanske kan vara till hjälp för mig och någon mer förhoppningsvis :)
´
Det är möjligt att hon har lagt till en del sedan boken kom i en ny upplaga några år senare?!? Eftersom det finns så mycket mer positiva effekter som man har kommit fram till sen dess.
Får nog ta mig en titt i den nyare när jag får tag på den på biblioteket.
Man borde väl ha en lista med de positiva effekterna med sig i väskan jämt för att påminna sig, och inte som jag hade tidigare, en lista på allt dåligt som sockret ställer till med.
Det hjälpte i allafall inte mig.
Sockerplan
Nu har jag iallafall lyckats i några dagar att bara käka choklad/socker varannan dag, det var ett tag sen jag klarade det, så jag är faktiskt lite stolt över mig själv :)
Precis hemkommen i från bio utan godis till och med!
I vanliga fall har jag käkat upp allt godis innan filmen har börjat ens :(
Försöker uppfinna en liten plan för hur jag ska dra ner på sockret nu...
Varannan dag är en bra början.
Att sluta tvärt funkar inte för mig eftersom jag vet med mig att det som är förbjudet bara lockar och triggar mig ännu mer.
Om jag klarar en månad med varannan dag godis (inga mängder de tillåtna dagarna förstås) så har jag kommit långt.
Det är väl första målet I guess!?
Borde funka om den här medicinen(mirtazapin) funkar på halv dos och håller borta den värsta ångesten/stressen och uppvarvningen och får mig att sova ok.
Hmm, får väl se hur planen ser ut efter detta.
En sak till, ska återuppta burken som jag lägger 10kr i som symbolisk summa för varje gång jag klarar av att avstå ifrån att köpa något sockerstinnt.
To be continued.....
Socker socker socker...
Detta eviga problem som jag VILL BLI AV MED NU!!!
Tålamod, jag vet! ;)
Nu är det extra ekonomiskt krisigt dessutom (behövt låna pengar av farsan för att få i hop ekonomin)
Choklad och annan sockerstinn skit kostar när man käkar det var eviga dag, det är något som är säkert :(
Hälsan kostar det ju också bara mer och mer...
för några dagar sedan började jag dessutom med en ny medicin som har som en av de vanligaste biverkningarna viktuppgång, verkligen ingenting jag vill drabbas av!!! (återkommer till medicinen i ett annat inlägg)
Förutom att för mycket socker påverkar det yttre (sämre hy m.m) så finns det ju en massa annan skit det ställer till med i kroppen.
Skapar exempelvis inflammationer, leder till hjärt och kärlsjukdom....det sistnämnda kanske inte ens de flesta känner till?!?
De flesta tänker nog fortfarande på övervikt och diabetes när det gäller för mycket socker...
Visste ni att man inte bör få i sig mer än 20gram socker per dag enligt EUs hälsodirektiv?!?
En 100grams Schweizernöt choklad innehåller hela 47,5 gram socker, en sådan stoppar jag väldigt ofta i mig tyvärr!
Om man äter sötad yoghurt/fil, färdiga frysta maträtter olika flingor och liknande med socker i finns det inte ens plats över för något mer socker..
Tack och lov käkar jag inte sådana grejer...men mitt sockerintag är ändå way to big!
När jag i perioder klarar av att bara käka choklad varannan dag borde jag väl egentligen vara mycket nöjdare än jag är...blir ju trots allt hälften så mycket socker i veckan (om man inte äter mer de där dagarna vill säga...)
Hoppas hoppas att den nya medicinen sa få mig att må så pass mycket bättre att jag dra ner rejält mycket på sockret/chokladen utan att för den skull behöva må skitdåligt!
Det borde banne mig inte få säljas en massa sockerrika livsmedel och godis överallt!
Träningen...
Var ju ett tag sen jag nämnde någonting om träning....
Var ju på "G" med att börja med lite lättare styrketräning för att komma i gång sakta men säkert.
Så jag började helt enkelt hos psyksjukgymnasten som jag tidigare har gått hos av andra anledningar, det finns i allafall ett gym där man kan träna, vilket jag gjorde...
Körde absolut inte med några tunga vikter och det kändes bra dagen jag gjorde det.
Dagen efter och hel vecka där efter mådde jag verkligen inte alls bra där emot.
Kände mig alldeles febrig, eländig och svag.
Känner tyvärr igen det där, kände mig konstant sådan i flera år efter att jag drabbades av allvarlig utmattning.
Kroppens sätt att säga att den inte klarar av så mycket...
Väldigt frustrerande och tråkigt, men styrketräning är nog kanske inte något som min kropp klarar av än i allafall :(
Får väl testa vid något senare tillfälle igen....
Så, efter detta bakslaget har jag i allafall fortsatt hos psyksjukgymnasten och fått ett lätt och rätt enkelt träningsprogram som görs med träningsboll/pilatesboll + en del mera avslappnande övningar för mina onda och spända axlar och nacke.
Har tyvärr inte gjort det så mycket hemma, tycker att det är lite väl tråkigt...
För att någon träning ska funka i längden kan man ju inte tycka att det känns tråkigt.
Gillar nog mest träning som flyter på egentligen, grejer som att springa (går ju tyvärr inte längre p.g.a. smärta b.l.a) simma (inte i bassäng dock) eller en del yoga.
Brukade köra Yoga varje dag och göra solhälsningen ett antal gånger (också det innan utmattningen) för en massa år sedan, vilket funkade rätt bra.
Tyckte därför att det kunde vara något att återuppta eftersom det är lugn och lätt träning som dessutom släpper på spänningar...
Körde därför solhälsningen i ett par dagar i sträck för några veckor sedan vilket gjorde att det kändes bättre efteråt i axlar och nacke, men fick ont i knäna i en vecka efteråt och kunde inte fortsätta :(
Ibland känns det verkligen som att det inte spelar någon roll vad jag gör, för det kommer alltid något som sätter käppar i hjulen :(
Så jäkla frustrerande och ledsamt.....
Lchf och köttet...
Tänkte på en grej angående det här med Lchf-kost, de flesta verkar ju associera detta med mycket kött furutom fett då...
Men, det är ju absolut inget måste att äta kött över huvudtaget man kan ju faktiskt utesluta det helt och äta fisk i stället som ju en del gör.
Det känns på ett sätt mer lockande för min del, fast samtidigt svårt för jag gillar verkligen inte fisk och har alltid, i hela mitt liv haft väldigt svårt för att äta fisk...tyvärr!
Ok, fiskpinnar kan jag väl få i mig...men hmm...består ju dessutom ca till hälften av panering...inte det nyttigaste.
Förutom fiskpinnar har jag ätit en vit fisk (minns ej vad den hette..) som var blandad med stekta grönsaker och smakade väldigt lite i sig och gick därför bra att äta.
Vill lära mig att äta fisk! (hur sjutton det nu ska gå till?!?)
Kan tänka mig att äta kött ibland, men jag vill inte vara delaktig i den dåliga djurhållniing som ju tyvärr finns på många ställen...:(
Vill heller inte få i mig en massa antibiotika och annat skit som de pumpar i djuren :(
Så ekologiskt vill jag ha, eller viltkött!
Men eftersom detta också är dyrare, så lär det inte bli så ofta...
Japp, det var lite av mina tankar runt detta...
Matrevolutionen tänkvärd bok
Kände mig väldigt nyfiken på denna omtalade boken om Lchf-kost (low carb high fat) som läkaren Andreas Eennfeldt har skrivit, så jag lånade den på bibblan för ett par dagar sedan och har sedan dess hoppat runt en del i den och måste säga att den har bra argument, bra förklaringar m.m. till varför vi borde äta just på det här sättet.
Vare sig man tror på detta sättet att äta eller inte, eller bara är intresserad av att veta mer om vad det faktiskt handlar om, äh va sjutton...
Oavsett vem man är så tycker jag att detta är något man ska läsa för att det helt enkelt är läsvärt, intressant och tankeväckande!
Har du redan läst den kanske?!?
Well, berätta gärna vad du tycker om den eller anser om Lchf-kost rent generellt! :)
Beskrivning av boken
Solveig tappade 168 kilo. Kennet kunde lämna tillbaka tio av sina tolv mediciner till apoteket. Ett epileptiskt barn slutade plötsligt få anfall. Nya fall dyker upp dagligen och de har något gemensamt. Fascinerande nog har de börjat äta tvärtom mot vad de tidigare fått höra var nyttigt.
Läkarvetenskapen har länge blundat för sådana berättelser. Men nu händer något. Allt fler moderna stora studier visar att det är dags att tänka om. Gårdagens lightprodukter inte bara smakar sämre och är fyllda av tillsatser. De visar sig också vara dåliga för vikten och hälsan. Det är hög tid för riktig mat igen.
Detta är en revolution. Vill du också äta dig till en bättre hälsa?
ANDREAS EENFELDT är läkare och driver Sveriges största hälsoblogg Kostdoktorn.se. Här är kunskapen som dagligen får 10 000 att besöka den och mer. Boken avslutas med ett guideavsnitt fyllt av tips och recept samt vanliga frågor och svar: Allt du behöver för att starta din egen matrevolution.
Ny strategi mot sockermonstret
Fett, fett, fett javisst!
Men inte någon totalkostomläggning í stil med LCHF-diet eller så (är lite skeptisk och hade varit för krångligt som vegetarian dessutom)
Nej, det jag menar är att jag börjat lägga till mera fett i måltiderna och mestadels då dessutom nyttiga fetter :)
Något som jag dessutom ändrat på för ca ett par månader sedan är min stora konsumtion av smör.
Har bytt ut smöret helt och hållet mot olivolja faktiskt, olivolja på mackorna är tro det eller ej riktigt himla gott! :)
Trodde aldrig att sluta med smör skulle kunna vara så här busenkelt för mig :)
Käkade väldigt sällan olivolja tidigare ens...
Olivolja ska förresten vara bra för huden och ge ett visst solskydd inifrån till och med! :) (Läkaren Helena Nyblom nämner b.l.a. detta i sin bok " Vägen till friskare hud")
Det här med mer fett i maten har jag bara börjat med den senaste veckan, så skillnaden med socker/chokladkonsumtionen kan jag inte uttala mig särskillt mycket om än, men det har gått lite bättre kan jag säga :)
Känner mig dessutom mer nöjd av maten jag äter, den smakar godare och är lättare att få i mig än annars, känns som om blodsockret har blivit stabilare dessutom :)
I övrigt äter jag gärna kallpressad ekologisk kokosolja som både är väldigt god i mat och som pålägg och är väldigt nyttig för kroppen :)
Nötter äter jag sedan rätt länge tillbaka redan en hel del av, på senare tid mest Valnötter eftersom de är de nötter som innehåller mest antioxidanter av alla nötter och även ska kunna ge ett skydd inifrån mot solen :)
Är dock lite svårt att få tag i bra Valnötter, köpt så många märken som har varit dåliga tyvärr.
De på Willýs är de enda som brukar ha bra kvalite´av de jag har testat faktiskt (förutom på sistone)
Så är det....så nu vet ni och kanske kan det här vara något för någon annan sockerråtta att testa?!?
Korsord=Lycka!
Där ser man! :)
Jag är tyvärr ingen som pysslar med vare sig korsord eller Soduku och har väl i princip aldrig gjort det..
Har ju så klart löst korsord några gånger, men aldrig fastnat för det!
Så, jag antar väl att det enda att göra är att "tvinga sig" att lösa korsord (Soduku el andra siffergrejer är definitivt inte min grej) och efter ett tag komma över att det känns tråkigt?!?
Man kan ju alltid hoppas att det kan bli kul...
Pysslar du med korsord eller andra klurigheter?
Viktigt farligt och nyttigt!
Nyss hemkommen från en liten powerwalk med mina lurviga orakade ben och stora svarta solhatten runt i skogen i värmen ;)
Det är riktigt svettigt hett i här i dag, 28 grader i skuggan nu...pust!
Uv-index ligger forfarande väldigt högt så akta akta er för att vara ute mer än 15-30minuter i solen åtminstone mellan 10 och 15, mer än så är farligt och brännskador lär troligtvis komma som ett brev på posten om du inte har ett väldigt bra pigment eller smörjer in dig ofta och ordentligt med solkräm och har solglasögon och något på huvudet åtminstone.
Men ligg inte och sola för guds skull under den här tiden!
Om du missade Uv-varningen i metro för några dagar sedan så vet du nu...ozonskiktet är just nu ovanligt tunt!
För du vill väl inte vara en av alla de man ser rödbrända där ute?!?
Eller vill du bli onödigt rynkig i förtid och dessutom riskera att få hudcancer?!?
Nä, trodde väl inte det!
Men, viktigt är ändå att vara ute i solen i si så där en kvart när solen skiner mitt på dagen (lite mer om man tål solen bättre och minst en timma om man är mörkhyad) för att tanka det otroligt viktiga D-vitaminet som vi bara kan få i från solen här i norden just mitt på dagen och under ynka 2-3 månader på året, inte undra på att det råder D-vitaminbrist här under en stor del av året :(
Idag ser Uv-index ut som här nedan, det kan man kolla in dagligen och även nästkommande dag på:
http://www.smhi.se/klimatdata/miljo/uv-stralning
Säker tid i solen om Du har känslig hud men kan bli brun:
| UV-index | 0 - 2* | 3 - 5* | 6 - 7* | 8 - 10 | 11 + |
|---|---|---|---|---|---|
| Styrka | Låg | Måttlig | Hög | Mycket hög | Extrem |
| Soltid | Hela dagen* | 1-2 tim* | 30-60 min* | 15-30 min | 5-15 min |
SömnTe
Det här gröna koffeinfria tee´t i från Clipper hade jag verkligen önskat att jag hade provat tidigare.
Nu har jag druckit det varje kväll i ungefär ett par månader si så där 30-60 minuter innan jag (förhoppningsvis) går och lägger mig och då blir jag verkligen naturligt trött och nedvarvad :)
Att det skulle funka så här bra på mig hade jag verkligen inte väntat mig :)
Inga andra teér, hälsokostpreparat eller ens vanliga läkemedel har fungerat så här bra på mig och utan biverkningar...
Billigt är det också i jämfört med annat, 22kr betalar jag för 25 dagar (25påsar) på lilla trevliga Götgatsbackens hälsokost här i Stockholm.
Om jag ska nämna en negativ grej med det är det smaken, inte särskilt gott enligt mitt tycke tyvärr :(
Men det är absolut värt att dricka det än då så...
Beskrivning
Ett lätt men uppfriskande koffeinfritt grönt te med en ren smak, utan koffein, framtagit speciellt för att behålla en full smak efter att koffeinen har tagits bort. Inga kemikalier används vid denna process.
En naturlig källa till antioxidanter.
Clipper koffeinfria te är gjort på organiskt odlade örter.
25 oblekta tepåsar Totalvikt: 50g
Ingredienser:
Ekologiskt grönt te, mindre än 0,2 % koffein
Certifierad enligt internationella Rättvisemärkta kriterier
Producerad i mer än ett land. Importerade ingredienser, packad av det välrenommerade brittiska Clipper Tea Ltd
Påverka din lycka!
Ja, söker och söker hela tiden efter att "livet" ska bli liiiite bättre i allafall...
För det måste det bli, det går inte annars...
Har så klart läst en hel del böcker och psykologiska artiklar i tidningar under årens lopp....
Inte särskilt mycket de senaste åren dock...
Kanske är det här något?!?
Låter ju som en läsvärd bok iaf =)
Ska lånas på bibblan!
Någon som läst den???
För det måste det bli, det går inte annars...
Har så klart läst en hel del böcker och psykologiska artiklar i tidningar under årens lopp....
Inte särskilt mycket de senaste åren dock...
Kanske är det här något?!?
Låter ju som en läsvärd bok iaf =)
Ska lånas på bibblan!
Någon som läst den???
Om jag gick ner i vikt, träffade en fantastisk man, fick barn, köpte en ny bil och vann en miljon, visst skulle jag bli lyckligare då?
Det stämmer, men bara lite lyckligare en kort tid och inte mycket lyckligare på lång sikt.
Sonja Lyubomirsky har under många år forskat på vad som verkligen gör oss lyckliga. Hennes grundtes är att 50 procent av vår förmåga till lycka är genetiskt bestämd (vi föds med en viss grundnivå eller bas för lycka), 10 procent beror på omständigheter och slump (partner, ekonomi etcetera) och 40 procent kan man påverka själv.
Det här är både en självhjälpsbok och en populärvetenskaplig presentation av den senaste lyckoforskningen. Boken innehåller ett flertal frågeformulär och ger genomgående konkreta förslag på vad du kan göra för att bli lyckligare.
Originaltitel: The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want
Sonja Lyubomirsky är professor vid psykologiska institutionen på University of California, USA. Hon har doktorerat i socialpsykologi vid Stanford University.
Det stämmer, men bara lite lyckligare en kort tid och inte mycket lyckligare på lång sikt.
Sonja Lyubomirsky har under många år forskat på vad som verkligen gör oss lyckliga. Hennes grundtes är att 50 procent av vår förmåga till lycka är genetiskt bestämd (vi föds med en viss grundnivå eller bas för lycka), 10 procent beror på omständigheter och slump (partner, ekonomi etcetera) och 40 procent kan man påverka själv.
Det här är både en självhjälpsbok och en populärvetenskaplig presentation av den senaste lyckoforskningen. Boken innehåller ett flertal frågeformulär och ger genomgående konkreta förslag på vad du kan göra för att bli lyckligare.
Originaltitel: The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want
Sonja Lyubomirsky är professor vid psykologiska institutionen på University of California, USA. Hon har doktorerat i socialpsykologi vid Stanford University.
Himmel, helvete....
Den här boken tror jag är värd att läsa, något för alla kan jag tänka mig!
Men kanske ännu mer läsvärd för oss som har extra svårt med känslorna.
Nu har jag i allafall ställt mig i bibliotekskön för denna bok:
Men kanske ännu mer läsvärd för oss som har extra svårt med känslorna.
Nu har jag i allafall ställt mig i bibliotekskön för denna bok:
Känslor binder oss samman, likväl som de har kraften att plåga och sära på oss. Känslor skapar vår upplevelse av identitet och självkänsla, de är verktygen för att förstå andra människor och deras intentioner och de vägleder oss när vi fattar beslut. Känslor är en nödvändig kompass i tillvarons snåriga terräng.
Anna Kåver vill uppvärdera känslornas roll i vår högteknologiska tillvaro.
Känslor är inte en onödig och irriterande biprodukt som gör oss ineffektiva, som stör vår rationella och prestationsinriktade tillvaro, eller som gör oss sjuka. Tvärtom, det är bra att vara känslosam, känslig, känslomedveten. Utan känslor skulle vi inte fungera, vi skulle helt enkelt inte vara mänskliga. Utan känslor skulle vi sakna drivkraften till handlingar i största allmänhet och till det kreativa skapandet i synnerhet.
I boken besöks några av psykologins grannar – evolutionsteorin, biologin, filosofin och kulturen – för att ge en fyllig bild av känslornas betydelse och den centrala roll de spelar i våra liv. Den moderna psykologins syn på känslor beskrivs utförligt, och de grundläggande känslorna skildras i detalj. Till exempel beskrivs rädsla; hur det känns i kroppen när vi är rädda, vad som gör oss rädda och vad rädslan driver oss att göra. I Himmel, helvete och allt däremellan berättar Anna Kåver hur vi kan navigera klokt i känslovindarna, såväl i storm som i lätt bris. Hon vill att bokens läsare ska förstå sig själv och sina medmänniskor bättre och berättar även om hur man kan förhålla sig till sina egna och andras känslor. Meningen är att läsaren ska kunna öka toleransen och acceptansen av sig själv som en i grunden känslosam människa – och just därför klok och förnuftig.
Beslut fattat
Kiropraktor blir det till att börja med har jag kommit fram till nu (med hjälp av min psyktant som har rekommenderat mig en som hon går hos)
Varför?!?
Ja, någon stans måste man ju börja och jag tror att det an vara en bra början eftersom han kanske kan ge mig någon diagnos/råd ang min ena axel som är sne/lägre än den andra....ja och lite annat.
Well, det kommer inte att bli lätt, det vet jag...
Nej ångest ångest och ångest.
Vara nästan näck inför snubben först (hata, kroppsnojjor, ångest....)
Sedan vad han kommer att säga om allt möjligt...
Vet ju hur det bruar bli hos läkare och sådant liksom.
De skrämmer upp mig, ger mig världens kaos i skallen och ångest m.m.
Det är liksom en STOR anledning till att jag undviker och skjuter upp läkarbesök och annat liknande som jag verkligen skulle behöva ta i tu med....
I morgon ringer jag och bokar tid hos Kiropratorn...
Nu är jag förbannad på min fucking K-tangent som bara funkar om jag slår skithårt på den.
Kuktangent!!!
Varför?!?
Ja, någon stans måste man ju börja och jag tror att det an vara en bra början eftersom han kanske kan ge mig någon diagnos/råd ang min ena axel som är sne/lägre än den andra....ja och lite annat.
Well, det kommer inte att bli lätt, det vet jag...
Nej ångest ångest och ångest.
Vara nästan näck inför snubben först (hata, kroppsnojjor, ångest....)
Sedan vad han kommer att säga om allt möjligt...
Vet ju hur det bruar bli hos läkare och sådant liksom.
De skrämmer upp mig, ger mig världens kaos i skallen och ångest m.m.
Det är liksom en STOR anledning till att jag undviker och skjuter upp läkarbesök och annat liknande som jag verkligen skulle behöva ta i tu med....
I morgon ringer jag och bokar tid hos Kiropratorn...
Nu är jag förbannad på min fucking K-tangent som bara funkar om jag slår skithårt på den.
Kuktangent!!!
Fruktansvärt äckligt!
Är det jag som har otur eller är folk som käkar proteinpulver jäkligt självdestruktiva?!?
Anledningen till varför jag undrar är att jag i dag köpte mig en provpåse på just Holistics vassleprotein med vaniljsmak och blandade med Provivan på bilden...
När jag sedan drack detta, ja det var en sådan plåga, en sådan vidrigt äcklig smak att jag trodde jag skulle spy.
Jag har ärligt talat aldrig druckit något så fruktansvärt äckligt i alla mina dagar förutom Laxoberal (ett fruktansvärt laxermedel jag var tvungen att ta inför en tarmundersökning för ett antal år sedan)
Det jag drack i dag och Laxoberalen ligger nu på delad första plats av världens äckligaste drycker.
Sååå.....antingen hade jag jäkligt otur med smakblandningen eller så förstår jag inte i mina vildaste fantasier hur folk frivilligt häller i sig sådant här proteinpulver.
Kan nämnas att jag mådde illa i över en timma efter att jag tvingat i mig det sen (efter två klunkar drack jag upp det och höll för näsan) och inte kunde sluta tänka på hur äckligt det smakade.
Well....tänkte att det kunde vara bra med lite proteintillskott i bland, tror nämligen att jag inte alltid får i mig tillräckligt...blir lätt för mycket kolhydrater i stället....
Men men....ska se om det går att få tag på något prov på risprotein i stället, kan väl inte vara lika äckligt eller???
Bra tips för magen
Förutom mina nyttiga magbakterier av märket Lactiplus (som jag är beroende av sedan ca 5 år tillbaka)
Har jag ett busenkelt och gratis tips för alla magar skulle jag vilja säga.
Det är rätt och slätt att aldrig dricka i samband med en måltid!
Det är bäst att inte dricka alls ca 30 minuter före en måltid och 1-2 timmar efteråt. Denna vana förbättrar matsmältningen, eftersom matsmältningssafterna inte blir utspädda.
För mig har det verkligen gjort en jätteskillnad.
Dessa effekter har det gett mig:
♥ Blir sällan uppblåst och gasig i magen alls nu mera
♥ Slipper springa på toa onormalt mycket
♥ En helt klart lugnare mage
♥ Får sällan halsbränna
Glöm inte att dricka mellan måltiderna bara!
