Ansiktsrengöring från I+m Natur
(**) från äkta eteriska oljor
Stopp!
Vidrigt
Bra anledningar att sluta med socker..
Läser och bläddrar just nu en del i Sanna Ehdins bokklassiker "12 veckor till ett självläkande liv"
När det kommer till socker skriver hon bland annat detta som kanske kan vara till hjälp för mig och någon mer förhoppningsvis :)
´
Det är möjligt att hon har lagt till en del sedan boken kom i en ny upplaga några år senare?!? Eftersom det finns så mycket mer positiva effekter som man har kommit fram till sen dess.
Får nog ta mig en titt i den nyare när jag får tag på den på biblioteket.
Man borde väl ha en lista med de positiva effekterna med sig i väskan jämt för att påminna sig, och inte som jag hade tidigare, en lista på allt dåligt som sockret ställer till med.
Det hjälpte i allafall inte mig.
Bottenmidsommar...
Bara TUUUNGT!
Igår, idag har det bara känts så!
*Sucka*
Midsommar gör nog mer med mig än vad jag är medveten om....
Önskar ju att jag vore mer som många andra som firar midsommar, går på fester och har trevligt med människor de gillar och trivs med...
I stället sitter jag oftast ensam för att det gör mig så jäkla stressad, ger mig sådan ångest att göra sådana grejer och dessutom inte har några människor jag egentligen gillar och trivs med på det sättet som jag skulle vilja hitta på någonting med.
Hade väl varit ok att göra något med syrran och brorsan om de hade varit hemma...
Nu blir det väl på sin höjd en promenad med Assar...
Ja, jag vet...det finns de som är HELT ENSAMMA och det under ALLA högtider och för det mesta annars också...
Till dem sänder jag en extra tanke och en *Stor KRAM*
Det är bara så hemskt att känna sig ensam oavsett vem man umgås med.
Nu vill jag helst av allt bara vräka i mig en massa sockerstinn skit!
Vräka i mig så att jag slipper känna någonting på ett tag och bara däckar av det och får baksmälla efteråt.(Ja, man får det om man vräker i sig tillräckligt, värre än baksmälla av alkohol för min del iallafall)
Så hemskt som det såg ut förr.....
Nä, usch!
Klart att jag inte vill det egentligen.
Vill ju bara trivas med människor, känna mig sedd, förstådd, älskad och omtyckt som alla andra vill.
Med mera, med mera....
Går väl ut lite nu antar jag....
Önskar en fin dag till alla!
Min mörka favoritchoklad
Inga mer tips på mjölkchoklad och annat sockerstinnt och ohälsosamt skit blir det i den här kategorin något mer.
Vill inte vara den som tipsar och lockar till sådant.
Det här är den mörka choklad som jag alltid återkommer till och har så gjort sedan jag upptäckte den för ett par år sedan.
85%-ig choklad av det ekologiska märket Vivani
Nej, det här är ingen jättebitter mörk choklad trots sina 85% kakao, det är faktiskt sant!
Jag tycker faktiskt att den är godare än de flesta 70%-iga choklader jag har testat.
Tunna stora rutor som blir härligt krämiga i munnen mmmmm :)
Att något så gott även har en massa hälsofrämjande egenskaper känns verkligen inte fel!
Kom i håg att inte äta den i samband med någonting som innehåller mjölk om du vill ha hälsofördelarna bara.
Finns bland annat på coop för 100gram för ca 24kr. 
Hålla fast och trappa ner
Fast då tänker jag inte ändra eller sluta med den, nej jag kommer att minska Cipralexen då i stället.
Eftersom jag blir så himla trött och konstig av mirtazapinen (vilket brukar vara värst i början, men även kan hänga kvar en del i långa loppet av den här typen av mediciner NaSSa) kan jag nog klara det det lite bättre att trappa ner lite på cipralexen, vilket jag i normala fall blir väldigt dålig, speciellt fysiskt av.
Det som särskillt gör att jag håller fast vid mirtazapinen är sömnen, att den verkligen fungerar som en sömntablett så att man kan få till en bättre dygnsrytm bland annat.
Som sagt, guld värt för mig som i normala fall i princip aldrig lägger mig innan midnatt och dessutom sover för ytligt och för få timmar.
Det här är för övrigt en av de stora anledningarna till varför Assar har ätit mirtazapin i över 10år.
Finns förresten en till STOR anledning att ge mirtazapinen en chans och det är faktiskt mitt socker/chokladberoende!
Ja, jag hade verkligen inte förväntat mig att en medicin som har som vanligaste biverkningar ökad aptit och viktuppgång kunde göra att det går lättare att hantera socker/choklad!
känner helt enkelt inte alls samma behov att käka det nu :)
Vilket väl i och för sig säkerligen beror mycket på att jag inte har en massa ångest och känner mig stressad hela tiden som annars.
Nå väl, det återstår att se hur allting går....
Sockerplan
Nu har jag iallafall lyckats i några dagar att bara käka choklad/socker varannan dag, det var ett tag sen jag klarade det, så jag är faktiskt lite stolt över mig själv :)
Precis hemkommen i från bio utan godis till och med!
I vanliga fall har jag käkat upp allt godis innan filmen har börjat ens :(
Försöker uppfinna en liten plan för hur jag ska dra ner på sockret nu...
Varannan dag är en bra början.
Att sluta tvärt funkar inte för mig eftersom jag vet med mig att det som är förbjudet bara lockar och triggar mig ännu mer.
Om jag klarar en månad med varannan dag godis (inga mängder de tillåtna dagarna förstås) så har jag kommit långt.
Det är väl första målet I guess!?
Borde funka om den här medicinen(mirtazapin) funkar på halv dos och håller borta den värsta ångesten/stressen och uppvarvningen och får mig att sova ok.
Hmm, får väl se hur planen ser ut efter detta.
En sak till, ska återuppta burken som jag lägger 10kr i som symbolisk summa för varje gång jag klarar av att avstå ifrån att köpa något sockerstinnt.
To be continued.....
Bortkopplad från mig själv...
Började med en ny medicin för en vecka sedan...
En medicin som en läkare föreslog för flera år sedan och som min gamla faster numera äter och får bra effekt av trots att hon är väldigt medicinkänslig precis som jag (och övriga släkten vad jag har förstått)
Mirtazapin är läkemedelssubstansen, men den går även under namnet Remeron (en tyngre och äldre antidepressiv medicin)
Kändes bra i början med den här, vilket är ovanligt att det gör med antidepressiva....brukar ju vara mycket värre i början annars.
Har sovit som en stock och kunnat gå och lägga mig tidigare än annars, vilket är guld värt och betyder hur mycket som helst för mig med mina sömnproblem och sena dygnsrytm :)
Men sen har det bara blivit värre och värre så här:
Borta, borta från min hjärna
Borta, bortkopplad från min kropp
Ångest och stress var finns ni nu?
Vart tog ni vägen ni två?
Känslor, mindre känslor helt klart
Vem bryr sig?
Jag försvinner bort, bort från allt
Bort från mig själv
Bort från allt dåligt
Bort från allt bra
Bortkopplad, bortkopplad, bortkopplad
Hela världen är någon annanstans
Var vet inte jag
Vem bryr sig?!?
Inte jag i allafall.
Eller jo, så här vill jag inte va!
Mirtazapin, det här är du!
Till råga på allt så är "psykfolket" på semester nu, så inte sjutton kan jag snacka med dem om det här :(
Så, nu minskar jag "skiten" till hälften och ser om jag kan stå ut med den i ett par veckor så tills min psykkontakt är tillbaka.
Idag känner jag mig helt yr och vinglig på ett hemskt sätt dessutom.
Var på Silversmidet i går och fick frågan "Var försvann du i väg bort nu?" Det säger ju en hel del om hur jag försvinner bort när till och med andra märker av det :(
Jag kan förstå att det här måste vara en väldigt praktisk medicin för folk som är inlagda länge på psyket.
Patienterna måste bli väldigt lätthanterliga för personalen då...hrmmm :(
Eller ja, alla blir ju säkert inte som jag...
Läskigt är det i allafall.
Vad jag hatar mediciner egentligen, vill inte ha en enda, men klarar mig heller inte utan!
Fuck it!
Socker socker socker...
Detta eviga problem som jag VILL BLI AV MED NU!!!
Tålamod, jag vet! ;)
Nu är det extra ekonomiskt krisigt dessutom (behövt låna pengar av farsan för att få i hop ekonomin)
Choklad och annan sockerstinn skit kostar när man käkar det var eviga dag, det är något som är säkert :(
Hälsan kostar det ju också bara mer och mer...
för några dagar sedan började jag dessutom med en ny medicin som har som en av de vanligaste biverkningarna viktuppgång, verkligen ingenting jag vill drabbas av!!! (återkommer till medicinen i ett annat inlägg)
Förutom att för mycket socker påverkar det yttre (sämre hy m.m) så finns det ju en massa annan skit det ställer till med i kroppen.
Skapar exempelvis inflammationer, leder till hjärt och kärlsjukdom....det sistnämnda kanske inte ens de flesta känner till?!?
De flesta tänker nog fortfarande på övervikt och diabetes när det gäller för mycket socker...
Visste ni att man inte bör få i sig mer än 20gram socker per dag enligt EUs hälsodirektiv?!?
En 100grams Schweizernöt choklad innehåller hela 47,5 gram socker, en sådan stoppar jag väldigt ofta i mig tyvärr!
Om man äter sötad yoghurt/fil, färdiga frysta maträtter olika flingor och liknande med socker i finns det inte ens plats över för något mer socker..
Tack och lov käkar jag inte sådana grejer...men mitt sockerintag är ändå way to big!
När jag i perioder klarar av att bara käka choklad varannan dag borde jag väl egentligen vara mycket nöjdare än jag är...blir ju trots allt hälften så mycket socker i veckan (om man inte äter mer de där dagarna vill säga...)
Hoppas hoppas att den nya medicinen sa få mig att må så pass mycket bättre att jag dra ner rejält mycket på sockret/chokladen utan att för den skull behöva må skitdåligt!
Det borde banne mig inte få säljas en massa sockerrika livsmedel och godis överallt!
100% ekologisk flytande tvål
Vermont Soap Organics Aloe castile liquid soap
Innehåll: Förtvålad ekologisk Kokosolja (Cocos Nucifera), förtvålad ekologisk Jojobaolja (Simmondsia Chinensis Seed Oil), förtvålad ekologisk Olivolja (Olea Europaea), ekologisk Aloe Vera och Rosmarin extrakt (Rosmarinus Officinalis) Inget annat.
Den här tvålen hade jag rätt höga förväntningar på när jag köpte den för ett par år sedan.
Hade både läst och hört om hur bra och mild folk tyckte att den var till precis hela kroppen och håret, vilket så klart verkade väldigt lovande.
Har inte blivit av att resencera den förrän nu, men jag minns mycket väl hur den var så....
Första intrycket av tvålen var:
En väldigt rinnig och därför svårdoserad tvål...nästan lika rinnig som vatten..
Hade den haft en pump hade det kanske funkat lite bättre, men nej inte i vanlig snäppkork som den har.
Doften
Valde den oparfymerade varianten , men den hade ändå en lukt...en otrevlig sådan...svår att beskriva dock.
Mild?
Knappast, jag skulle nog säga att det är en av de mest uttorkande naturliga tvålar som jag har testat..
Kändes uttorkande på både händer och kropp.
Håret då...
Ehe...vilket skämt!
Håret blev både strävt och jätteflottigt på en och samma gång hur mycket jag än försökte skölja ur tvålen.
Tog mig minst två hårtvättar där efter med schampo att få ur det här flottiga och kletiga äcklet :(
Finns det något bra med den då?
Ja, det skulle väl vara att den innehåller fina ingredienser och inga onödiga dåliga tillsatser och är gjord med 100% ekologiska ingredienser, vilket ju är väldigt ovanligt.
USDA-märkt dessutom.
Finns här om den trots min rejäla diss skulle kännas intressant ;)
Träningen...
Var ju ett tag sen jag nämnde någonting om träning....
Var ju på "G" med att börja med lite lättare styrketräning för att komma i gång sakta men säkert.
Så jag började helt enkelt hos psyksjukgymnasten som jag tidigare har gått hos av andra anledningar, det finns i allafall ett gym där man kan träna, vilket jag gjorde...
Körde absolut inte med några tunga vikter och det kändes bra dagen jag gjorde det.
Dagen efter och hel vecka där efter mådde jag verkligen inte alls bra där emot.
Kände mig alldeles febrig, eländig och svag.
Känner tyvärr igen det där, kände mig konstant sådan i flera år efter att jag drabbades av allvarlig utmattning.
Kroppens sätt att säga att den inte klarar av så mycket...
Väldigt frustrerande och tråkigt, men styrketräning är nog kanske inte något som min kropp klarar av än i allafall :(
Får väl testa vid något senare tillfälle igen....
Så, efter detta bakslaget har jag i allafall fortsatt hos psyksjukgymnasten och fått ett lätt och rätt enkelt träningsprogram som görs med träningsboll/pilatesboll + en del mera avslappnande övningar för mina onda och spända axlar och nacke.
Har tyvärr inte gjort det så mycket hemma, tycker att det är lite väl tråkigt...
För att någon träning ska funka i längden kan man ju inte tycka att det känns tråkigt.
Gillar nog mest träning som flyter på egentligen, grejer som att springa (går ju tyvärr inte längre p.g.a. smärta b.l.a) simma (inte i bassäng dock) eller en del yoga.
Brukade köra Yoga varje dag och göra solhälsningen ett antal gånger (också det innan utmattningen) för en massa år sedan, vilket funkade rätt bra.
Tyckte därför att det kunde vara något att återuppta eftersom det är lugn och lätt träning som dessutom släpper på spänningar...
Körde därför solhälsningen i ett par dagar i sträck för några veckor sedan vilket gjorde att det kändes bättre efteråt i axlar och nacke, men fick ont i knäna i en vecka efteråt och kunde inte fortsätta :(
Ibland känns det verkligen som att det inte spelar någon roll vad jag gör, för det kommer alltid något som sätter käppar i hjulen :(
Så jäkla frustrerande och ledsamt.....
Rödbetsläppar ;)
Tackar så mycket för tipsen!
Nu gäller det att bestämma sig bara och hoppas att nyansen stämmer någorlunda med vad bilderna på nätet visar...
Une beauty och deras läppstift som finns att kolla in på Åhléns och är 100% naturliga, hade varit ett solklart val om det inte hade varit för att de inte hade något läppstift i den färg som jag vill ha :(
Funderar lite på att göra eget trots allt, kan ju vara lite kul och dessutom billigare :)
Går ju att göra någon typ av läppbalsambas och bara blanda i röd järnoxid (vanlig färgkomponent som b.l.a. Dr Hauschkas läppstift innehåller) eller så gör man det enkelt och blandar i färgen i ett läppbalsam man redan har kanske?!?
Osäker på om det sistnämnda är möjligt, färgen kanske inte blandar sig och löser sig så bra då?!?
Järnoxid ska vara lätt att få tag på i järnaffärer för ca 30kr för 15 gram så :)
Idag gjorde jag något superenkelt, nämligen skar av en liten bit av en rödbeta och strök över läpparna några gånger, sedan lät jag det torka och strök sedan på ofärgat läppbalsam.
Ceriserosa läckra läppar gick jag sedan iväg till terapeuten i :)
Höll sig rätt bra i några timmar i allafall...
Någon mer som gjort något liknande, men med något annat? :)
Läppstift för känsliga läppar...
Finns det verkligen inga naturliga läppstift som inte innehåller ricinolja?!?
Jag har googlat och googlat, men utan resultat! :(
Har för ett tag sen nämligen insett att jag reagerar på ricinolja både vad det gäller läppar och ansikte (kroppen vet jag ej) får spruckna torra läppar av det och när det finns i till exempel en rengöring (C/o Gerd t.e.x.) så blir jag väldigt torr.
Vet ju att jag inte är ensam om att vara känslig för ricinolja, så det måste väl ändå finnas något?!?
Någon som vet något bra recept på ett rött läppstift man kan göra själv annars kanske?!? :)
Ovanligt mående
Bäst att skriva ner det innan det går åt h-vete igen :(
Det kan vara så svårt att veta varför man mår bättre ibland, om det bara fanns något att gå på, så att det gick att må bättre oftare liksom!
Det verkar nämligen inte vara något särskillt som skulle ha fått mig att må bättre idag...
Har varit på Silvret och varit störd på mig själv eftersom jag som vanligt oftast blir för uppvarvad för mitt eget bästa när jag är ibland folk och babblar.
Dessutom tror jag att de andra tycker att jag är för intensiv, babblig, babblar för snabbt o.sv. :(
Jag vill verkligen kunna bryta det här intensiva, är säker på att jag skulle ha mindre ont/vara mindre spänd då förutom andra positiva sidor.
Ok, det gick nog lite bättre än vad det har gjort på en evighet med skapandet, vilket nog också berodde på att jag började med en så pass simpel och snabbt tillverkad grej som redan lär bli klar nästa gång, känns himla skönt, har så dåligt tålamod annars när grejerna tar för lång tid att tillverka.
Börjat vänja mig vid det kortkorta håret slutligen, även om det går lite upp och ner.
Märker även att folk inte stirrar på ett obehagligt sätt alls nu som de gjorde först, folk blir väl helt enkelt mindre provocerade när håret inte är lika kort längre...
Ser hur som helst fram emot när håret har växt till sig så att jag kan ha det så här som skitsnygga skådisen Morena Baccara i remaken av gamla "V"(om mitt hår går att lägga ner så vill säga?!?)
