Vetegräsjuice...
Så, nu har jag börjat mixa och dricka vetegräset :)
Det gick över förväntan att få ur saften ur gräset med mixern faktiskt, pressade bara gräset med en sked i en tesil efter mixningen, klart!
Självklart kan jag inte mixa bara gräset utan måste mixa det med vatten (till skillnad mot en riktig juicemaskin) men ändå! :)
Jag börjar dock med lite och inte varje dag, har nämligen ingen lust att eventuellt råka ut för jobbiga utrensningssymptom..
Jag drack korngräspulver ett tag, men slutade eftersom jag fick klåda på kroppen och om jag inte minns helt fel även en del utslag/klåda i ansiktet...
Så, ta det försiktigt om ni ger er på sådant här och inte vill riskera alldeles för jobbiga utrensningssymptom.
Ett steg i taget...
Ibland vill jag så mycket, som att lägga om kosten helt till exempel...
Ja, helst allt på samma dag, på en sekund om det bara gick ;)
Men jag tror att jag måste inse att det måste få ta sin tid, ett steg i taget....
Det är ju både kroppen och hjärnan som ska hänga med, invanda mönster som man kanske har haft i stort sett hela livet ska nog få ta lite tid...
Just nu testar jag att äta lite kött igen, men även att äta glutenfritt (sockermonstret kämpar jag givetvis med också, och mjölkprodukter förutom får och getmjölksostar ibland äter jag redan så sällan)
Sen får jag se hur jag gör med LCHF/ Paleo eller något annat.....
Jag har det tillräckligt kämpigt med min hälsa som det är nu och tror inte att det vore bra för mig att göra något drastiskt....
Socker, LCHF, Paleo...
Jag pratade för ett tag sen med en tjej som är sockerberoende, men som har levt sockerfritt i hela 10 år!!! Wow!
Det enda som hon menar funkar i längden är att äta enligt LCHF(Low Carb High Fat), vilket är vad hon har kört med de 10 åren...
När jag berättade att jag var vegetarian, sa hon: "Det är bara att lägga ner, det funkar inte!"
Jag vet ärligt talat inte vad jag ska tro, kanske är det de enda som funkar i längden?!?
Men att gå i från att ha vegetarian i över halva livet till att äta kött (och ev lite mejeriprodukter som fetaost och liknande som jag tål bättre än komjölk) är ju inget som känns enkelt att göra i en helvändning.
Inte heller att sluta med alla sädesslag och spannmål (glutenfria med) och socker....
Det känns mest som att det bara blir kött och grönsaker kvar (eftersom man dessutom helst inte ska äta frukt överhuvudtaget, helst bara bär eftersom de innehåller mindre socker/kolhydrater)
Många blir ju tydligen besvärsfria i från sin Ibs med LCHF-kost dessutom, känns ju väldigt lockande just nu när min mage är värre än någonsin efter antibiotikan...
Min syrra har ju även varit på mig ett tag angående kostbehandling av ADHD/ADD, då man utesluter gluten och mjölkprodukter eftersom det ofta färvärrar/orsakar ADHD-symptom....
Vore ju underbart om många bitar kunde bli bättre...
Du är vad du äter, tror jag definitivt på, det är så mycket mer än ett namn på ett tv-program helt klart!
Enligt Robb Wolf författare till The Paleo solution the original Human diet (stenålderskost, ungefär som LCHF men utan mejeriprodukter) som är biokemist och en av världens ledande experter på Paleokost så är vi definitivt inte gjorda för vegetarisk kost (men vi överlever på det), han själv levde som vegetarian på ett exemplariskt sätt under många år, men blev bara sjukare och sjukare på en massa olika vis av det och sökte läkare efter läkare efter hjälp, men inget fanns att göra.
Han förändrade i allafall sitt liv igenom att gå över till Paleo (stenålderskosten) likaså hans mamma som var allvarligt sjuk och hade varit sjuk under hela hans liv, blev mycket bättre.
Han tycker förresten att man ska ge det en månad för att se hur man mår....
Skulle nog behöva hjälp då, att få till måltider alltså...gillar ju inte ens att laga mat :(
Det här odlar jag...
Ett par dagar senare, och det har växt till sig så pass här...
Nä, det är inte vanligt gräs som jag ska surpla i mig om nån nu trodde det?!? ;)
Det är vetegräs, det vill säga vete som får gro och växa till sig och sedan kryllar av klorofyll och annan näring :)
Inom Raw food ett av de kraftfullaste läkande och livgivande man kan få i sig.
Till skillnad mot vetekornet, så innehåller inte vetegräset gluten, så det funkar finfint för glutenintoleranta med! :)
Mer information (lånat från den här sidan)
Vad finns i vetegräs?
• Alla kända aminosyror, vitaminer och mineraler
• Aktiva enzymer
• Växthormoner
• Immunsystems regulatorer
• Antioxidanter för avgiftning
• Klorofyll och karotener
• Omedelbart upptagbara näringskoncentrat
Fördelar med vetegräs?
• Återuppbygger blodet
• Ökar hemoglobinproduktionen
• Läker sår
• Dödar parasiter
• Renar tarmarna
• Alkaliserar blodets pH
• Neutraliserar toxiner
• Renar levern
• Stimulerar enzymproduktionen
• Drar ut tungmetaller
Vetegräs innehåller:
Vit C, Provit A, B6 Vit, Vit E, Vit K, Magnesium, Kalium, Kalcium, Natrium, Lysine, Tryptofan, Fenylalalnine, Threonine, Valine, Methionine, Alanine, Arginine, Glutaminsyra, Glucine, Histidine, Serine, Prolin, Tyrosine, Enzymer: Cytochrome, Oxidase, Lipase, Protease, Amylase, Catalase, Peroxidase, Transhydrogenase, Superoxidase, Dismutase (SOD), Zink, Selen. 6 cl vetegräsjuice innehåller alla 103 kända grundämnen människan känner till, samt fullspektrum av essentiella vitaminer, aminosyror enzymer som behövs för att avgifta och bygga/återbygga din kropp.
Nedan följer en fördjupning på vad vetegräsjuice anses vara bra för:
1.Vetegräsjuice renar blodet.
2.Vetegräsjuice fungerar som en detergent (ett renande medel övers anm.) i kroppen.
3.Använd vetegräsjuice för att bli av med mjäll. Gnugga in juicen i huvudsvålen. Skölj bort den och schamponera.
4.Använd vetegräsjuice vid infektioner i slidan.
5.Duscha med vetegräsjuice.
6.Vetegräs, också små mängder i dieten, förebygger tandskador. Tandskador är
tecken på degenerativa förändring i kroppen.
7.Gurgla med vetegräsjuice mot tandvärk.
8.Gurgla med vetegräsjuice mot halsont
9.Varblåsor i munnen? Använd vetegräs som genomdränkts med juice och lägg det på det skadade området eller tugga vetegräs för att läka det onda.
10.Drick vetegräsjuice vid hudbesvär.
11.Vetegräsjuice kan användas för att sterilisera.
12.Vetegräsjuice hindrar håret från att bli grått.
13.Använd vetegräsjuice som vitamindryck.
14.Använd vetegräs som skydd och läkande kraft vid brännskador.
15.Vetegräsjuice ger en känsla av styrka både till kropp och själ hälsa, tålamod och välbefinnande.
16.Vetegräsjuice ger renare blod och en bra matsmältning.
17.Vetegräsjuice är ett utmärkt munvatten som drar ut gifter från tandköttet.
18.Vetegräsjuice är bra för alla slag av blodsjukdomar, däribland blodbrist.
19.Vetegräsjuice innehåller enzymer i mängd. (Enzymer är för kroppen livsviktiga ämnen, övers anm.).
20.Vetegräsjuice är ett utmärkt hudrengöringsmedel, som kan absorberas genom huden och tillföra kroppen näring. Häll vetegräsjuice över dig i en balja med varmt vatten, tvätta dig med vetegräsvattnet under 15 - 20 min och skölj till slut i en kall dusch.
21.Vetegräsinplantat eller lavemang läker och avgiftar tjocktarmmen, men det läker också och renar inre organ. Först ett vanligt
lavemang och sedan implantat d v s minst 1 dl vetegräsjuice förs in i tarmen och hålls kvar om möjligt ca 20 minuter.
22.Vetegräsjuice är utmärkt mot förstoppning genom att öppna tarmen.
23. Vetegräsjuice desinficerar, d v s tar bort och dödar bakterier.
24.Dr Birscher, vetenskaplig forskare, kallade klorofyll "koncentrerad solkraft". Han sade att klorofyll ökar hjärtats funktion, påverkar kärlsystemet, livmodern, inälvorna och lungorna. 25.Enligt dr Birscher använder naturen klorofyll som ett medel att rengöra, återuppbygga och neutralisera gifter i kroppen.
26.Vetegräs kan lösa upp ärr som bildats i lungorna genom inandning av sura gaser. Den skadliga effekten av kolmonoxid minskar, eftersom klorofyll ökar hemoglobinproduktionen. 27.Vetegräsjuice minskar högt blodtryck, eftersom juicen minskar mängden gifter i kroppen och tillför blodet järn samt förbättrar blodcirkulationen.
28.Vetegräsjuice vidgar kapillärerna
29.Vetegräsjuice neutraliserar guanidin (kolsyreadimin, övers anm.) som är en giftig produkt som bildas av nervchocker och brännskador och som orsakar muskelsvaghet, förruttnelse, huvudvärk och magsmärtor.
30.Vetegräs är en utmärkt källa för laetril (kallas också vitamin B 17, övers anm.) som selektivt kan förstöra cancerceller men har liten effekt på normala celler.
31. Vetegräs övervinner strålning, förruttnelse och dålig lukt i hemmet.
32.Vetegräs omvandlar farliga oorganiska kemikalier till ofarliga. Besprutade frukter och grönsaker kan rengöras med vetegräs i sköljvattnet
Det växer...
Det här odlas i mitt fönster just nu, när det har växt klart ska det hoppa i min mixer ett bra tag och sedan silas och drickas upp :)
En riktig grön näringsbomb är vad det är, som smakar en aning lakritsaktigt tycker jag faktiskt...
Vad tror ni att det är?
Har aldrig gjort det själv förut, det ultimata hade varit en råsaftsaftscentifug, men det har jag ingen, och vad jag har förstått är de som är bra riktigt dyra, så om ingen har något bra tips på en som inte kostar tusenlappar lär det dröja länge innan jag skaffar någon...
Två böcker jag läser nu...
Pigg & glad med Rawfood av Vibeke Amidsen och mera kända Matrevolutionen-ät dig frisk med riktig mat av "kostdoktorn" Andreas Eenfeldt.
Dessa böcker läser jag samtidigt nu (fler böcker egentligen ;) för att jämföra dem lite helt enkelt...
Eftersom riktiga Raw food-anhängare utesluter all typ av mat från animaliskt ursprung och äter rätt mycket kolhydrater så kan man nog rätt så mycket säga att Matrevolutionen som förespråkar LCHF(Low Carb High Fat)-kost är mycket motsatsen eftersom vegetarisk LCHF inte anses vara någon bra väg att gå och ännu mindre vegansk.....
Jag läser båda samtidigt och tycker båda är intressanta även om jag inte har kommit så långt i dem än...
Där emot har jag hittat saker som inte stämmer i båda böckerna redan.
I Matrevolutionen står det att vitt mjöl (mjöl utan några fibrer eller skaldelar kvar) inte har någon näring kvar alls och därför drabbas sådant mjöl heller inte av skadedjur, vilket är mycket praktiskt för livsmedelsbranschen som kan lagra mjölet längre...Ungefär så står det, jag använder mina egna ord nu.
Well, det kan jag själv intyga att det är fel efter att ha sett mjölbaggar i mjölet hemma hos både min far och mor.
Sen att vitt mjöl inte är något att ha, det tror jag definitivt på ändå.
I pigg & glad med Raw food står det att växtätares extrementer inte luktar medan köttätares extrementer stinker.
Well, där undrar man ju om hon någonsin har varit i närheten av till exempel koskit. hmmm.
Båda Raw food och LCHF kan vara väldigt övertygande i sitt sätt när man läser och hör om det, frågan är dock om något av dem vinner i längden om man håller sig strikt till något av levnadsätten i typ 50 år?!?
Inhandlat ansiktskräm och piller...
Efter en del om och men begav jag mig ut trots att urivägsinfektionen blev värre igår igen och sen bättre.....
Står ju inte ut med att vara inne för mycket om jag kan gå ut, så det blev att ta bussen till terapeuten och sen till Gryningens Hälsokost där jag köpte dessa två på bilden: Tranbärstabletter (i från det svenska märket Helhetshälsa) som ju ska vara bra för att bli av med urinvägsinfektioner...let´s hope so! :)
Sen efter en massa velande, vridande, vändande, testande och stirrande på de olika ansiktskrämerna i från i+m Naturkosmetiks Freistil (parfymfria) serie för känslig hy så beslutade jag mig för att köpa den som bara heter Moisturizing creme trots att jag bara har kört med en liten testprodukt av intensivkrämen ur samma serie tidigare.(gillade den, men anar att den kan bli lite för mycket under sommaren)
Även om produkterna i den serien är parfymfria/fria i från eteriska oljor så doftar produkterna milt ljuvligt och mumsigt av vanilj eftersom de innehåller vaniljekstrakt :)
Har ni provat Tranbärstabletter eller den här ansiktskrämen? Berätta vad ni tyckte! :)
Focus - Ett gratis nätbaserat-självhjälpsprogram för dig med ADHD
Min far skickade mig länken till sidan Att leva med ADHD idag, och där hittade jag det här nätbaserade självhjälpsprogrammet som jag tror kan vara guld värt för många, särskillt de som får vänta länge på hjälp eller av olika anledningar inte fixar att gå i grupp med andra till exempel...
Jag ska testa det själv vid ett senare tillfälle när jag inte har fullt upp med min terapi (kanske när hon går på
Jag ska testa det själv vid ett senare tillfälle när jag inte har fullt upp med min terapi (kanske när hon går på
semester)
Focus heter iallafall programmet som är helt gratis! :)
Med Focus-programmet kan du få en bättre förståelse för ADHD.
Du får en individualiserad behandling för att ändra dina vanor och ett användbart verktyg för att få en bättre vardag.
Focus – Ett online-program för dig med ADHD
Focus är ett interaktivt digitalt självhjälpsprogram för dig som har diagnosen ADHD. Syftet med programmet är att få en ökad förståelse för ADHD, bättre livskvalitet och en enklare vardag.
Programmet består av tre delar:
1 .Ordning och reda: I denna del ligger fokus på organisation, koncentration, viljestyrka och att ta kontrollen över sig själv.
2. Tankar och känslor: Här får användaren lära sig om betydelsen av negativa tankar, om att begränsa bekymmer och grubblande samt uppmärksamhetsträning.
3. Sinnesstämning och humör: Användaren får hjälp att öka sin självtillit och utnyttja sina starka sidor. Fokus ligger bland annat på positiva händelser i vardagen som även har en god effekt på de sociala relationerna.
Focus är enkelt, lätt att förstå och kul att vara med i!
Dokumentär om socker ikväll...
TIPS!
En dansk dokumentär om socker visas i kväll på 2:an kl 20:00.
"Ska vi förbjuda sockret?"
Den verkar helt klart sevärd och intressant!
Man får bland annat följa två försökspersoner som ska leva utan socker i 3 veckor.
Den ena serverar i normala fall sina bar Coca Cola till frukost och dricker själv 3 liter om dagen!!
Den danske stjärnkocken Thomas Rhode som helt valt bort socker.
Och så besöker de den sockerfria danska kommunen Odder.
Finns att se på SvtPlay om man missade det eller vill tipsa någon.
Några böcker...
Eftersom jag är vrålförkyld, febrig och eländig och bara är hemma, så sysselsätter jag mig med lite läsande.
Just nu hoppar jag runt bland dessa tre bra och intressanta böcker!
Men jag måste erkänna att det egentligen är fler böcker än så, för jag har ju svårt att bara göra en sak i taget och när det kommer till böcker och tidningar är det alltid alldeles för många på en gång, vilket gör mig stressad...
Orkar inte skriva om alla dessa böcker nu, men om det är någon särskild av dessa som ni vill att jag skriver lite om, hojta till!
Vad ska man säga till folk om sockerberoendet?
Det finns ju en hel del svårigheter med att vara sockerfri även om det så klart måste vara fördelarna med det som vinner i längden.....
Något som jag tycker är jobbigt är som rubriken lyder: "Vad ska man säga till folk om sockerberoendet?"
För det första vill man ju kanske inte berätta för hela världen om det i de sammanhang man kan behöva avvika ifrån mängden och äta något annat än andra för att inte triggas/åka dit.
Det finns ju alltid människor som ska lägga sig i vad folk äter eller inte äter av flera skäl och ställa frågor.
Jag tänker lite som så att om det är folk som känner en dåligt kan man väl kanske alltid dra till med att man har någon allergi....eller säga som det är en överkänslighet (utan att för den saken skull gå in på VAD exakt det gäller)
Om det i Sverige vore en erkänd diagnos att vara sockerberoende/sockeröverkänslig hade det väl varit lättare att prata om det, men som det ser ut nu lär det väl dröja typ 10 år i värsta fall innan det blir det och vården börjar ge hjälp och stöd för alla drabbade :(
10 år som hinner ge fler allvarliga följdsjukdomar som hjärt och kärlsjukdomar, fetma, diabetes, depressionener, ångest och mycket mera därtill alldeles i onödan :(
Vem vill bli bemött med ord som :
"Nä, du är inte sockerberoende, man kan inte bli beroende av socker, det handlar bara om att stå emot, äta det i rimliga mängder, det handlar om karaktär, se på mig jag klarar det hur bra som helst!"
Eller
"Jag som har bakat en så god tårta, du kan väl bara ta en liten bit? Det gör väl ingenting, det är ju bara en bit.
Eller
Äh, du som är så smal, det gör väl inget om du tar en bulle.."
Så blir nog tyvärr många bemötta.
Det finns ju knappast någon som säger till en alkoholist att den bara kan ta ett litet glas vin.
Personligen undviker jag att prata om det helt och hållet för det mesta just för att jag förväntar mig oförståelse och folk som inte tar det på allvar.
Bara tanken på det gör mig förbannad.
Jag tror inte att jag skulle klara av att prata om det mycket mer än det jag redan gör utan att bli så förbannad att jag inte skulle veta var jag skulle ta vägen...
Min far är bekymrad för mig p.g.a. all den choklad jag äter (då vet han inte ens hur mycket det egentligen är)
Han tycker att 100gram mjölkchoklad om dagen är mycket!
Jag kan hålla med om att det är mycket att äta varje dag med tanke på att det ändå blir ca 3 kg i månaden, men ändå lite eftersom jag snarare ligger på ca 5kg choklad i månaden (kan bli än del bullar och kakor också), men det har varit myyycket värre än detta under mååånga år tidigare!
Om han bara visste....är nog tur för honom att han inte har förstått det!
Så, hur ser ni på saken? Vare sig ni är sockerberoende eller ej, så får ni gärna komma med tips på vad man kan säga till folk!
Hjälp mot sockerberoende...
Igår kväll gick jag och funderade över sockerberoendet och tänkte; "Tänk om det vore möjligt att bara må illa och känna äckel av sockerstinna livsmedel så att det aldrig kunde slinka ner eftersom motviljan vore så stor"
Tankar i stil med det.
Ikväll klev jag steget vidare i mina funderingar och tänkte; "Det borde ju finnas hypnos mot sockerberoende, det måste jag googla på ju"
Nu har jag gjort det och fått en del träffar med både nöjda klienter och hypnosterapeuter (googla själva på hypnos mot sockerberoende så får ni se) men det ledde mig även vidare till självhypnoskivor mot sockerberoende, känns som något som jag skulle kunna tänka mig att testa utan att lägga ut en massa pengar (som jag ändå inte har)
Hittade dessa två nu;
Självhypnos mot sockerberoende av Erna Westlund (CD)
Självhypnos mot sockerberoende
Sötsaksberoende – sockermissbrukare
"Sötsaksmissbruk", "Godisberoende", "Sötsug"… ja, vad allt kan man inte kalla det? Med hjälp av självhypnos kan man påverka sig själv på så sätt att intresset för sötsaker elimineras. En CD med självhypnos för Dig som har detta problem. Den lyssnar man flitigt på och ska snart märka förändring!
I det avslappade, hypnotiska tillståndet blir man tydligt medveten om både sin egen insikt i detta och sitt eget beslut att det nu måste vara nog. Tydligt, och mycket snart finner man, att intresset och längtan efter sött helt enkelt försvunnit som av sig självt.
Vill bara inte ha – nej, det känns närmast äckligt i munnen. Ingen uppoffring alls. Och kroppen blir så nöjd och glad när den slipper utsättas för allt vad socker åstadkommer.
Sötsaksberoende – sockermissbrukare
"Sötsaksmissbruk", "Godisberoende", "Sötsug"… ja, vad allt kan man inte kalla det? Med hjälp av självhypnos kan man påverka sig själv på så sätt att intresset för sötsaker elimineras. En CD med självhypnos för Dig som har detta problem. Den lyssnar man flitigt på och ska snart märka förändring!
I det avslappade, hypnotiska tillståndet blir man tydligt medveten om både sin egen insikt i detta och sitt eget beslut att det nu måste vara nog. Tydligt, och mycket snart finner man, att intresset och längtan efter sött helt enkelt försvunnit som av sig självt.
Vill bara inte ha – nej, det känns närmast äckligt i munnen. Ingen uppoffring alls. Och kroppen blir så nöjd och glad när den slipper utsättas för allt vad socker åstadkommer.
Fri från socker - slipp ditt sockerberoende (Ljudbok, CD)
Författare: Malte Lange
Slipp ditt sockerberoende med hjälp av denna ljudbok med hypnos. Detta program hjälper dig till en effektiv sockeravvänjning, så att du kan komma ut ur sockerberoendets skugga.
Författare: Malte Lange
Slipp ditt sockerberoende med hjälp av denna ljudbok med hypnos. Detta program hjälper dig till en effektiv sockeravvänjning, så att du kan komma ut ur sockerberoendets skugga.
En överlevnadsguide för oss känsliga (HSP)
Den här boken lånade jag på bibblan innan jul och i princip sträckläste eftersom jag kände igen mig så och tyckte att boken var så intressant och bra.
Min syrra tipsade mig för flera år sedan om någon utländsk sida där det stod om just Highly sensitive personality (HSP) eftersom hon tyckte att det stämde in på mig, så det känns inte helt nytt för mig med det här begreppet.
Jag tror faktiskt att jag ska köpa den här boken, för den har en hel del tips och sådant som kan underlätta ens liv, sådant som kan vara bra att läsa om och om igen för att kunna ta till sig och tillämpa.
Så här står det på baksidan av boken.......
Påverkad eller ej efter att ha sluat med Voxra?!?( Uppdaterad)
1 vecka sedan jag satte ut (tog bort) Voxra helt.
Vet inte om jag har påverkats något särskillt av det?!?
Har varit tröttare och mer handlingsförlamad, rört mig mindre och haft svårare att komma upp ur sängen på morgnarna den sista tiden, men det kan lika väl bero på att det har blivit mörkare och allmänt gråare ute...
Tänkte att jag skulle låna några böcker på bibblan idag som kanske kan få mig att inte sjunka djupare åtminstone.
Tänkte bland annat låna den här:
Depressioner är numera så vanliga att man talar om en modern epidemi.
Men tillståndet kan förebyggas, menar Robert L Leahys i Besegra depressionen innan den besegrar dig.
Leahy, som har 25 års klinisk erfarenhet som kognitiv psykolog, varvar patientberättelser med de mest potenta verktygen inom kognitiv beteendeterapi. Hemligheten ligger i att bryta negativa tankefällor, ta kål på sin överdrivna självkritik och träna sig att vara här och nu. En tanke-väckande självhjälpsmanual med det hoppfulla budskapet att solen alltid går upp, även efter den mörkaste natt.
Leahy, som har 25 års klinisk erfarenhet som kognitiv psykolog, varvar patientberättelser med de mest potenta verktygen inom kognitiv beteendeterapi. Hemligheten ligger i att bryta negativa tankefällor, ta kål på sin överdrivna självkritik och träna sig att vara här och nu. En tanke-väckande självhjälpsmanual med det hoppfulla budskapet att solen alltid går upp, även efter den mörkaste natt.
UPPDATERING
Ha! Bara för att jag skrev att jag inte tror mig ha märkt av något särskilt sedan jag slutade med Voxran så fick jag skit i dag för det!
Har nämligen känt mig ostadig i kroppen hela dagen sen på ett konstigt sätt som jag inte har upplevt tidigare och som jag tror har med avslutet med Voxran att göra.
Tur att jag inte "tvingade" mig själv i väg på någon längre promenad som jag först tänkte eftersom jag varit rädd för att svimma p.g.a. den här konstiga ostadighetskänslan.
Boken lånade jag aldrig eftersom jag inte tyckte att den verkade tillräckligt bra/intressant när jag väl bläddrade i den.
Ställde mig i bibliotekskön för att låna den här boken istället:
Tänk om depression inte är en sjukdom i sig själv, utan ett symtom som pekar på konkreta saker i livet som behöver tas itu med?
Det skulle inte bara ändra hur vi ser på depressionen utan framför allt vilka strategier vi väljer när vi försöker bota den.
Metoden beteendeaktivering bygger på denna genomgripande och insiktsfulla förutsättning.
Metoden beteendeaktivering bygger på denna genomgripande och insiktsfulla förutsättning.
Tekniken ger snabb och effektiv hjälp vid depression genom att guida dig till avgörande förändringar, och till att återerövra ett värdefullt och belönande liv.
Skriven av: Michael E Addis och Christopher R Martell
Handbok för psykon
Är inte mycket till människa idag, har nämligen åkt på en vrålförkylning som tvingat mig ligga i ryggläge och vara rastlös alldeles för mycket :(
Hur som helst vill jag tipsa om en bok som jag drogs till när jag var inne i en bokhandel för några dagar sedan och definitivt kommer att låna på bibblan när jag får chansen.
Råkade dessutom hamna på hennes blogg när jag hamnade på vårdguiden av en slump idag :)
Beskrivning:
Är du för sjuk för att orka vara frisk, eller för frisk för att verka sjuk? Har du dessutom svårt att passa in i samhällets snäva ram för vad som anses normalt? Då är du troligen ett psyko. Grattis! Var fjärde svensk är i dag ett psyko, även om jag är beredd att argumentera för att detta gäller mer eller mindre alla. Att vara ett psyko är i många fall en tillgång, något du kan vända till din fördel.
Men för att klara oss behöver alla vi psykon en handbok en handbok för psykon. Därför har jag skrivit denna bok. Den innehåller know-how för oss när det gäller lagar och regler på arbetsmarknaden, pepptalk för att funka i vardagen, inspirerande psykon som gjort skillnad, listor, tips och mycket annat.
Vi psykon är viktiga och kreativa medborgare i det här samhället. Tillsammans kan vi förändra synen på oss och vad som är normalt.
Tove Lundin
Tove Lundin (född 1981) är journalist.
Hon skriver bloggen Leva med ADHD och bipolär sjukdom på Vårdguiden. Hennes blogg har många läsare och är en av de mest kommenterade. Hennes humoristiska tilltal, frispråkighet och engagemang har givit henne en mycket stor läsekrets. För tre år sedan fick hon diagnosen bipolär sjukdom klass 1. Hon är framgångsrik journalist och har tagit två examina. Under 2012 medverkar hon även i kampanjen Jag har ADHD. Hon bor på Södermalm i Stockholm.
Är du för sjuk för att orka vara frisk, eller för frisk för att verka sjuk? Har du dessutom svårt att passa in i samhällets snäva ram för vad som anses normalt? Då är du troligen ett psyko. Grattis! Var fjärde svensk är i dag ett psyko, även om jag är beredd att argumentera för att detta gäller mer eller mindre alla. Att vara ett psyko är i många fall en tillgång, något du kan vända till din fördel.
Men för att klara oss behöver alla vi psykon en handbok en handbok för psykon. Därför har jag skrivit denna bok. Den innehåller know-how för oss när det gäller lagar och regler på arbetsmarknaden, pepptalk för att funka i vardagen, inspirerande psykon som gjort skillnad, listor, tips och mycket annat.
Vi psykon är viktiga och kreativa medborgare i det här samhället. Tillsammans kan vi förändra synen på oss och vad som är normalt.
Tove Lundin
Tove Lundin (född 1981) är journalist.
Hon skriver bloggen Leva med ADHD och bipolär sjukdom på Vårdguiden. Hennes blogg har många läsare och är en av de mest kommenterade. Hennes humoristiska tilltal, frispråkighet och engagemang har givit henne en mycket stor läsekrets. För tre år sedan fick hon diagnosen bipolär sjukdom klass 1. Hon är framgångsrik journalist och har tagit två examina. Under 2012 medverkar hon även i kampanjen Jag har ADHD. Hon bor på Södermalm i Stockholm.
Oväntat sjukdomsbesked....
Hade turen att träffa en läkare som jag träffat en gång tidigare och mindes var trevlig och bra i går när jag tog mig till vårdcentralen på Drop-in (eftersom de inte hade några andra tider)
Efter en rutinundersöning utan några konstigheter fick jag ta urinprov och snabbsänka för att sedan få snabbt svar på dessa...
Blev jätteförvånad när läkaren berättade att jag hade hög sänka och att urinprovet klart och tydligt visade på urinvägsinfektion!
Hög feber och illamående är väl inte det man brukar koppla till urinvägsinfektion precis...
Har varit med om helvetiska urinvägsinfetioner tidigare, med enorm sveda och värk dygnet runt (absolut inte enbart vid tobesök som en del tror) den senaste hade jag dessutom vidrig sveda av under flera år efteråt trots att proverna inte visade på att någonting fanns kvar.
Hur som helst vill jag inte ta någon typ av penicillin eller antibiotia om det verkligen inte är nödvändigt eftersom jag är så känsligt för sådant precis som alla andra mediciner och dessutom har en mage som reagerar negativt på det mesta (vems mage reagerar inte illa på penicillin och antibiotika?!?)
Läkaren skickade i allafall provet på urinodling, så jag lär få svar på om det är virus eller bakterier (och vilken sorts bakterie i så fall) senast i morgon onsdag trodde hon.
Bra för då blir det ju lättare att ta ställning till om det ens är nödvändigt att ta penicillin eller antibiotika.
Så länge inte besvären, febern eller något annat hinner bli värre innan dess alltså, då måste jag få ett recept utskrivet innan jag fått några provresultat! :(
Hade sjalett på vårdcentralen igår p.g.a. den här hemska rakningen av huvudet (för att bli av med lössen) och tror banne mig att folk trodde att jag var en cancerpatient.
Det var som att de flesta andra i väntrummet undvek att titta på mig överhuvudtaget..
Där emot var det en läkare som gick in och ut flera gånger och tittade jättemycket på mig..
Riktigt obehagligt var det!
Måste till Ica och handla lite idag, då blir det helt klart mössa i stället...inget vidare att ha på sommaren, men mindre chans att folk verkar tro att man har cancer i allafall.
Nä, usch aldrig mer renrakat huvud igen! :(
Plötsligt sjuk och väldigt rädd!
Pang bom utan förvarning blev jag väldigt sjuk i hög feber (över 39grader) o värk och spyillamående natten till i går..
I går låg jag helt utslagen i sängen hela dagen och kunde knappt ens dricka något. (viktigt när man har hög feber ju)
Hade jag haft några förkylningssymptom hade jag ju inte blivit lika rädd som jag är nu eftersom det hade tytt på influensa.
Men någonting sådant här har jag aldrig varit med om och nu efter att ha googlat lite fick jag upp grejer som att det är viktigt att söka läkare för eftersom det kan vara någon autoimmun sjukdom eller cancer!!!
Har tack och lov betydligt lägre feber i dag och kan ju hitills sitta uppe i allafall! :)
Ska ringa sjukvårdsupplysningen (orkade jag inte igår)
By the way, ser mycket ut som en cancerpatient nu efter att bror rakade av mig håret med rakhyvel som desperat utväg för att bli av med lösshelvetena!
By the way, ser mycket ut som en cancerpatient nu efter att bror rakade av mig håret med rakhyvel som desperat utväg för att bli av med lösshelvetena!
Sved och gjorde ont dessutom..
Ingen kul syn alls :(
Sjalett går jag runt i nu...
Meditation har många fördelar...
Att mindfulnessmeditation och andra meditationsformer är något som är väldigt bra för de flesta människor är kanske inte många förvånade över, men...
Visste du att:
Flera studier visar att personer med lång erfarenhet av meditation får en tjockare hjärnbark.
Flera studier visar att personer med lång erfarenhet av meditation får en tjockare hjärnbark.
Bland annat i Prefrontalacortex (pannlobens främre del som kan ses som hjärnans dirigent) och andra områden som anses arbeta med att reglera känslor.
Här kan vi ha bakgrunden till deras förmåga till känslomässig stabilitet.
En förmåga som många önskar sig, men inte vet att de kan träna upp.
Försöker ju själv få till det där med att få in mindfulness/medveten närvaro i vardagen, det är något som jag och min terapeut har jobbat med sen några år tillbaka.
Även i ADHD-gruppen jag gått var just mindfulness en av de viktigaste hörnstenarna i behandlingen eftersom det även förbättrar uppmärksamheten m.m.
I perioder har det funkat för mig att lyssna på övningar via Cd varje dag, men sen har jag tyvärr tappat det.
Just att det finns en hel del forskning på meditation och hur mycket det faktiskt kan hjälpa människor som både har psykiska och fysiska besvär (depression, ångest, smärta m.m.) gör att jag önskar att jag skulle komma i håg det hela tiden så att jag blir så pass motiverad att jag kommer ihåg att öva medveten närvaro flera gånger om dagen.
Min bror har mediterat i många många år och gör det varje dag som en självklarhet, skulle vara intressant att se en bild på hans hjärna innan och efter han började meditera :)
Mediterar du på något sätt? Om inte, varför inte?
Raw food Lchf....
Någon mer än jag som blir förvirrad av alla olika hälsodieter som finns skrivna om över allt nu för tiden?!?
För en del verkar det här med kosten närmast ha blivit någon slags religion.
Jag tycker t.e.x. att det finns många bra argument för både Raw food och Lchf, trots att dessa hälsodieter i princip är motsatsen till varandra.
Minst sagt förvirrande som sagt!
Vem vill inte må så bra som möjligt?!?
Skulle vara väldigt intressant att läsa om någon som har ätit Raw food (under några år minst) och sedan gått över till Lchf trots allt.
Eller någon som har ätit enligt Lchf under några år och sedan gått över till Raw food.
Är det någon som känner till några sådana fall kanske? :)
Svårt utan socker....
Även fast jag återupptog sockerstoppet efter det inte allt för stora återfallet jag hade för lite mer än en vecka sedan så har det varit svårt, ja dagligen har det varit svårt och precis på gränsen att åka dit igen.
Det har blivit lite som jag var rädd för innan jag slutade med sockret, d.v.s. Det har blivit svårare med tiden!
Men jag vill, vill vill verkligen leva utan sockret ändå!
Det har ju dessutom varit både medicininsättning, medicinutsättning, det årliga besöket av farsan, extra mycket sömnproblem p.g.a. både inomhusvärmen på sommaren m.m.
Sen en del annat mycket stressande och jobbigt efter att farsan åkte...
Nu har jag dessutom två veckor utan någon kurs två gånger i veckan att gå på (höstkurserna börjar sen) och det gör att det bli väl mycket tid över att må dåligt över.och extra mycket ensamhet, inte bra för mig.
Så, det är väl egentligen inte så konstigt att det inte är lätt att vara sockerfri och inte kunna stoppa i sig chokladkakor m.m. för att lugna ner/ dämpa, stå ut o.sv. som jag annars hade gjort...
Blir förhoppningsvis lättare igen om ett tag.
Det måste det bli!
