Måla rita mindful
Ja, det låter ju jättebra...
Men, hur sjutton gör jag det utan all jäkla förstörande prestationsångest???
Hur hittar jag ro att ens sitta still??
Det och mer grejer råder man inte lätt bot på......
Men.....det är väl klart att jag vill hitta tillbaka....
♥ Liselotte Watkins me like ♥
vilken fin blog! roligt du susa in hos mig! svarade på morotstvålen på min sida så du vet! kram!
Vad menas med att rita eller måla "mindful"? :-/
Mindfulness eller Medveten närvaro som du kanske har något hum om?!?
Att närvara i nuet, här då i tecknande/målande.
T.e.x. vara medveten om varje penseldrag, hur känns penseln i handen?!? Hur låter det mot pappret när penseln dras?!?
Eller som hon sa: Välj färger du gillar, de former och sätt att måla/rita på fortsätt med dem.
Man är här och nu och dömer inte...varje gång man gör det eller tappar fokus i från nuet så återgår man till nuet.
Eller som man allmänt ofta gör i minfulness, man återgår till att fokusera på sin andning för att vara här och nu.
Jon Kabat Zinn har skrivit en del böcker om Mindfulness och så finns det Cd-skivor också...även på bibblan.
Om du inte vet så mycket/inte testat el så så tycker jag att du ska det!
